728x90 몸의건강107 아몬드의 효능 매일 먹어야 하는 이유 부작용 칼로리에 대해 알아보자 견과류가 우리 몸에 좋다는 건 누구라도 알고 있는 상식이다. 그중에서도 아몬드는 세계 10대 푸드로서 건강한 효능면에서 세계적으로 인정받았으며 맛 또한 굉장히 좋아 음식과 간식으로 자주 활용 되고 있다. 하지만 아몬드의 놀라운 효능에 대해 자세하게 알고 있는 사람은 많지 않다. 개인적인 생각으로는 10대 푸드라고 이름 지어진 식품들의 효능과 부작용에 대해서는 자세히 알고 있는 것이 좋다는 생각이다. 오늘 아몬드에 대해 정리해 보고자 한다. 끝까지 읽어 보시고 여러분의 건강에 도움이 되셨으면 좋겠다. 아몬드의 효능 두뇌 건강 아몬드는 불포화 지방산으로써 DHA가 풍부한 오메가-3가 풍부하다 오메가-3는 뇌세포를 발달시키고 기억력 개선, 인지능력 향상에 매우 좋은 성분이다. 그래서 아몬드는 노인이나 성장기 .. 2023. 3. 23. 춘곤증에 좋은 봄나물 냉이의 효능과 부작용은 무엇일까? 나른한 봄의 춘곤증은 우리를 괴롭히는 불청객이다. 춘곤증에 시달리면 입맛을 잃어버려 몸속의 영양밸런스가 깨지고 면역력이 떨어져 각종 질병에 시달릴 수 있다. 이때 향긋한 봄나물인 냉이를 섭취하면 춘곤증과 면역력에 도움이 될 수 있다. 냉이는 4월이 제철인데, 한의학에서는 사계절에 따라 사람의 몸의 상태도 변한다고 한다. 그래서 그 계절에 따라먹는 음식도 변해야 하고 그때 나는 음식을 먹으면 보약처럼 건강에 도움이 된다고 한다. 오늘은 봄의 나물인 냉이의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠다. 냉이의 효능 면역력 강화 냉이에는 면역력 강화에 좋은 비타민C가 100g 기준 70mg 정도 함유 되어 있다. 우리나라 식약처에서 권장하는 하루 기준량은 50mg 정도이니 하루 권장량을 충분히 섭취하는.. 2023. 3. 22. 4월 봄에 먹어야 하는 음식 달래의 효능과 부작용 우리나라에서 나는 제철음식은 약보다 더 좋다는 인식으로 예로부터 자주 섭취해 왔다. 3월의 중반을 넘어 4월이 목전까지 다가오며 완연한 봄이 우리를 기다리고 있다. 길고 길었던 코로나 시국도 이제 거의 지나간 듯하다. 잘 견디고 잘 버텼다. 힘든 지금 시기 여러분의 인생에도 분명 봄이 찾아올 것이다. 봄이 찾아올 때까지 몸에 좋은 4월 제철 식품을 하나 소개해 볼까 하는데 바로 달래이다. 씁쓸한 달래장에 비벼 먹는 비빔밥과 향긋한 달래 무침은 일품이다. 그럼 달래의 효능과 부작용은 무엇일까? 한번 알아보도록 하겠다. 달래의 효능 혈행 개선 달래에는 매운맛을 내는 알리신 성분이 함유되어 있다. 알리신은 혈액순환을 좋게 하고 혈액이 딱딱하게 뭉치는 것을 예방한다. 혈행이 좋아지면 혈관건강에도 좋은 영향을 줄.. 2023. 3. 21. 셀러리 암 예방에 좋다고? 효능과 부작용은 무엇일까 셀러리는 유럽에서 오랜 역사를 자랑하는 약재이다. 의학의 아버지인 히포크라테스는 셀러리를 신경통에 사용하곤 했다. 셀러리를 약재로 사용했다고? 그만큼 셀러리의 효능이 탁월하다는 걸 예로부터 보여 주었다고 해도 무방 할 것이다. 이런 채소를 가까이하고 즐긴다면 우리의 건강한 삶에 긍정적인 역할을 할 것임에 틀림없다. 그럼 오늘 셀러리의 긍정적인 효능과 부정적인 부작용에 대해서 알아보고자 한다. 끝까지 읽어 본다면 여러분의 건강 상식이 한층 발전하게 될 것이다. 그럼 시작해 보겠다. 셀러리의 효능 암 예방 셀러리에는 아피제닌이라고 하는 항암 성분을 함유하고 있다. 2011년 미국 수의학과 연구팀은 유방암이 있는 실험용 쥐를 대상으로 아피제닌의 효과에 대해 실험을 하였다. 여기서 아피제닌을 투여한 쥐가 그렇지.. 2023. 3. 20. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 27 다음 728x90
