728x90 분류 전체보기124 반려동물의 긍정적인 효과는 우리 건강에 어떤 영향이 있을까 나는 예전에 강아지와 15년 동안 함께 한 적이 있다. 말이 15년이지 나의 20대 전부와 결혼등 모든 것을 같이 공유한 가족이었다. 그 당시 강아지가 있었기 때문이었을까? 그 당시에는 가족끼리 대화도 많이 했었고 웃는 날도 더 많이 있었던 것 같다. 그것이 단지 내가 느꼈던 착각이었는지 아니면 어떠한 긍정적인 심리적 효과로 인한 작용이었는지 궁금했다. 그래서 반려 동물의 효과에 대해 알아보기로 했다. 현재 반려 동물과 함께 하고 있는 분들과 함께 하려고 계획 중인 분들 모두에게 작은 도움이 되었으면 좋겠다. 진정효과와 혈압 힘든 하루를 마치고 집으로 돌아와 반려동물을 쓰다듬고 안으면 진정 효과가 있다고 한다. 그로 인해 혈압이 낮아 지고 그대로 유지되는 효과도 있다. 반려동물과 터치하고 교감함으로써 스.. 2023. 2. 13. 자연 위염 치료제 양배추의 효능과 부작용을 알아보자. 양배추처럼 명확하게 효과가 입증된 식품도 드물 것이다. 세계 3대 슈퍼 푸드에 속하고 가격도 저렴하다. 그리고 맛도 나쁘지 않다. 이런 식품은 안 먹으면 정말 손해인 것이다. 그럼 양배추의 효능에 대해 알아보자. 그리고 꼭 먹도록 하자. 위장에 좋음 가장 대표적인 효능이라고 생각 해서 가장 첫 번째로 소개하려 한다. 양배추는 위장 건강에 탁월한 효과를 가지고 있다. 위에 좋은 이유는 양배추가 가지고 있는 비타민 U 때문이다. 비타민 U는 위장 세포의 재생을 도와주어 위궤양 및 위염의 치료에 효과가 크다. 위염을 달고 다니는 사람이라면 양배추를 매일매일 꾸준히 먹으면 위장 때문에 병원에 가는 일은 없을 것이다. 다이어트 및 변비 양배추는 100g당 25kcal 정도 밖에 안 되는 낮은 열량으로 유명하다. .. 2023. 2. 12. 피스타치오 효능과 부작용에 대해 알아보자 피스타치오는 역사상 가장 오래된 견과류이며, 피스타치아 베라 나무에서 자라는 진한 녹색의 외관을 가진 견과류이다. 구약성경 창세기 에도 언급이 될 정도로 귀중한 영양 공급원이었다. 또한 피스타치오는 견과류 중에서 지방의 함량이 가장 낮고 영양분은 풍부하여 건강에 매우 좋다. 지중해연안과 이란 부근이 원산지이며. 오늘은 피스타치오의 효능에 대해서 정리해 보고자 한다. 심장건강에 좋음 피스타치오를 적당히 꾸준히 섭취하면 심장 건강에 좋다. 피스타치오에는 아르기닌 이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 혈압을 낮추는 효능이 있다. 불포화 지방산이 풍부하여 LDL콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮출 수 있어 심장건강에 도움을 줄 수 있다. 다이어트 피스타치오를 섭취 할시 포만감을 느낄수 있어 다이어트에 좋다. 또한 .. 2023. 2. 11. 우울증 대처 방법- 나의 극복 후기 포함 3년 전쯤부터 작년까지였을까? 몸과 마음이 많이 힘들었던 시기가 있었다. 몸은 체중이 100kg에 육박했고 대장내시경을 해보니 선종성 용종이 발견되었다. 정신적으로도 힘든 일이 많아 환청과 이명이 심하고 우울증 증세도 심했었다. 심한 무기력 증에 움직이는 것조차 힘겨웠다. 이제 막 걸음마를 시작한 아이가 있어 겨우 나 자신을 달래고 연명하고 있는 느낌이었다. 그렇다 이대로 살고 싶지 않았다. 마지막 노력을 시작했고 지금은 아주 많이 극복했다. 가끔 약간의 우울감이 밀려오기도 하지만 그 정도는 이제 충분히 컨트롤할 수 있게 되었다. 그래서 오늘은 우울증에 대해 다뤄 보고자 한다. 또한 내가 극복을 할 수 있었던 단 한 가지의 방법도 소개해 드리려고 한다. 우울증이란 일시적으로 기분이 저하 되는 것이 아닌 .. 2023. 2. 10. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 31 다음 728x90
