728x90 분류 전체보기124 녹색 채소의 효능- 쌈 채소 효능 알고 먹어요. 개인적으로 고기를 너무 좋아하기 때문에 매 끼니 식단에서 고기반찬이 빠지는 일이 거의 없다. 하지만 각종암과 심혈관질환은 서구화된 식습관과 육류의 잦은 섭취로 인해 발생한다고 한다. 하지만 고기를 완전히 끊을 수는 없어 조금이라도 건강한 육고기 섭취를 위해 알아 보던 중 녹색 채소의 효능에 대해 알아보게 되었고 조금의 도움이 되고 싶어 정보를 공유하고자 한다. 기본적으로 녹색채소에는 4대 웰빙 성분이 함유 되어 있다. 엽록소의 성분인 클로로필, 베타카로틴, 비타킨C, 철분 이 그것이다. 녹색을 보면 편안함을 느끼는건 우연이 아니다. 이미 우리 몸에서는 본능적으로 녹색채소를 건강과 행복의 상징으로 느끼고 있는 것이다. 항암 효과 녹색채소의 색깔을 보여주고 있는 엽록소는 음식물을 소화 할때 대사 되는 과정에.. 2023. 2. 6. 걷기의 놀라운 효능- 걷기만 해도 대부분의 병은 낫는다. 몇 년 전 갑작스러운 얼굴 한쪽의 마비 증상과 어지러움증으로 3달간 고생한 적이 있다. 이비인후과, 정형외과, 통증의학과, 신경외과를 방문하여 증상의 원인을 찾아보려 노력했다. 하지만 결론적으로 원인을 찾지 못하였다. 지금 건강 상태는 어떨까? 고생했던 증상은 물론이고 이전보다 더욱 건강하게 잘 지내고 있는 것 같다. 그럼 무엇이 나의 건강을 좋게 만들었을까? 분명 장담하는데 그건 '걷기'였다. 내가 분명 효과를 경험했고 지금도 진행형인 걷기의 놀라운 효능에 대해 알아보겠다. 나의 경험에 의한 글도 있으니 꼭 천천히 끝까지 읽어 보셨으면 좋겠다. 혈관질환 예방 및 혈관 건강 혈관질환은 암 다음으로 사망률이 높은 질병이다. 또한 요즘은 서구화된 식습관과 과도한 스트레스로 20대부터 노령층까지 전 연령을 대.. 2023. 2. 6. 스트레스 원인과 스트레스 해소 방법에 대해 알아보자 (ft. 긍정은 어떤 상황이든 이긴다.) 스트레스는 만병의 근원이다. 평소에 병치레 한번 제대로 없었던 사람이라도 특정 환경이 변하고 스트레스를 받으면 최악의 경우 암이나 혈관질환이 생기기도 한다. 그럼 스트레스란 무엇이고 적절히 해소할 수 있는 방법은 없는 걸까? 끝까지 읽어보고 조금이라도 도움이 되는 정보를 가지고 가셨으면 좋겠다. 스트레스란?? 스트레스는 외부 환경과 상황의 변화로 인해 심리적인 자극과 압력을 받는 현상을 말한다. 우리가 흔히 알고 있는 스트레스는 나쁜 스트레스이며 스트레스가 무조건 나쁜 것은 아니다. 스트레스 중에서도 적당한 자극을 주어 우리의 삶에 긍정적인 효과를 주기도 한다. 예를 들어 결혼, 진급, 연애 등이 여기에 속한다. 적당한 스트레스는 우리 생활에 도움을 준다는 말이다. 하지만 우리가 흔히 알고 있는 스트레스.. 2023. 2. 5. 미역의 놀라운 효능에 대해 알아보자. 우리나라만큼 미역을 요리에 많이 활용하는 나라가 있을까? 우리나라와 일본을 제외한 다른 나라에서는 해조류를 바다의 쓰레기 라고 한다더라. 하지만 우리나라는 예로부터 산모에게 미역국을 먹였다고 하며, 지금도 그 전통은 이어져 오고 있다. 하지만 미역의 효능에 대해 제대로 알고 있는 사람은 많이 없을 것이다. 오늘은 건강에 너무 좋은 미역의 효능에 대해 알아보기로 하겠다. 혈관건강 미역의 효능중 첫 번째는 단연 혈액을 맑게 해 준다는 것이다. 미역에 많은 성분 중에 하나인 식이섬유는 현관 속 혈액의 흐름에 많은 도움을 주고 동맥경화나 고혈압등 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 또한 중성 지방 수치와 콜레스테롤 수치를 낮춰 주기 때문에 혈액순환과 혈관건강에 말이 필요 없이 좋은 효과를 가지고 있다. 건강.. 2023. 2. 4. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 다음 728x90
