728x90 분류 전체보기124 혈관 건강에 최고 식품 양파의 효능을 알아보자. 양파는 인류가 시작되고 마늘과 함께 가장 역사가 오래된 채소중 하나이다. 우리의 일상생활에서 양파가 들어가지 않는 요리는 찾기 힘들 정도로 여러 음식에 사용되고 있다. 양파의 원산지는 여러 가지 설이 있지만 서아시아와 지중해 연안 쪽을 원산지로 보고 있는 것이 일반 정설이다. 양파가 건강에 좋다는 건 익히 들어 알고 있을 것이다. 양파를 먹을 때 효능에 대해 생각하게 되면 더욱 애정을 갖고 섭취할 수 있다고 생각한다. 그럼 양파의 놀라운 효과에 대해 알아보도록 하자. 양파의 효능 혈관건강 역시 양파의 첫 번째 효능은 혈관건강에 매우 좋다는 것이다. 양파에 함유되어 있는 퀘르세틴은 혈관 벽을 청소한다. 혈관에도 노폐물이 매우 많이 있는데, 대표적인 것이 중성 지방이라는 기름과 나쁜 콜레스테롤이 그것이다. .. 2023. 2. 21. 과일 배 효능과 부작용? 알고 먹자! 배는 수분이 많고 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 언제나 인기 있는 과일이다. 또한 동. 서양 모두 선(善)의 상징으로 많이 표현되며 여러 예술 작품에도 자주 등장 한다. 하지만 무엇보다 배는 우리 건강에 좋은 효능을 많이 갖고 있는 과일이다. 그럼 오늘은 배의 효능에 대해 알아보도록 하자. 배의 효능 기관지에 좋음 기관지 건강은 단연 배의 가장 첫 번째 효능이다. 배에는 항염, 항알러지에 효능이 잘 알려진 루테올린 성분이 함유되어 있고 예로부터 기침, 천식, 가래등 호흡기 질환에 약처럼 사용되어 왔다. 혹시 평소에 기침을 많이 하고 천식이 있거나 현재 감기에 걸렸다면 배를 자주 먹자. 혈관건강에 좋음 배에는 펙틴성분이 함유되어 있다. 펙틴은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있으며 나트륨을 원활히 배.. 2023. 2. 20. 맛있는 귤의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 겨울의 제철 과일 하면 귤이 가장 먼저 떠오를 것이다. 귤은 가격도 저렴하고 쉽게 구할 수 있으며, 새콤 달콤한 맛 역시 매우 훌륭하다. 이렇게 자주 먹게 되는 귤의 효능은 무엇이고 혹시 모를 부작용은 어떤 것이 있을까? 그에 대해 알고 있으면 앞으로 귤을 먹게 될 때 분명 더욱 맛있고 건강하게 먹을 수 있을 것이다. 오늘은 귤에 대해 여러 가지를 알아보도록 하자. 우리나라 귤의 유래 우리나라에서 처음 귤이 재배 되기 시작한 건 정확히는 알 수 없다. 다만 대략 1000년 전쯤이라고 어림 짐작 하고 있다. 재배 지역은 당연히 제주이며 우리나라의 문헌에서는 제주 감귤의 유래를 찾기는 어렵다. 일본의 사서 '일본서기'에 나오는 내용과 '비후국사'에 의하면 삼한에서 귤을 들여왔다는 기록이 나오고 있다. 이들 .. 2023. 2. 19. 감기 빨리 낫는 법과 하면 안되는 것을 알아보자. 요즘 같이 밤과 낮의 기온차이가 있는 날이면 어김없이 찾아오는 불청객이 있다. 바로 감기이다. 특히나 코로나19 때문인지 가벼운 감기에 걸렸더라도 혹시나 코로나에 감염된 건 아닌지 걱정이 되기도 한다. 하지만 코로나도 결국 감기의 일종이기 때문에 시간이 지나면 대부분 회복이 된다. 너무 걱정하지 말도록 하자. 그럼 오늘은 감기에 걸렸을 때 좋은 것과 나쁜 것에 대해 알아볼 것이다. 즉 감기 빨리 낫는 법과 하지 말아야 할 것에 대해 이야기해보도록 하자. 수분섭취 감기에 걸렸을때 수분 섭취는 굉장히 중요하다. 일반적인 감기는 대부분 상기도(코, 목구멍, 입)에 감염되는 경우가 많다. 그래서 항상 상기도를 촉촉한 상태로 유지해야 한다. 또한 수분은 우리 몸에 없어서는 안 될 미네랄 이기 때문에 감기로 인한 .. 2023. 2. 18. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 31 다음 728x90
