728x90 몸의건강107 자두 먹으면 기대할 수 있는 효능에 대해 알아보자 상큼한 자두의 향과 맛은 여름철 피곤해지기 쉬운 심신에 활력을 줄 수 있다. 자두는 7월이 제철이라고 하며 더위를 이겨 내는 과일 중 하나라고 한다. 과연 자두는 어떤 효능이 있을까? 오늘은 자두를 먹으면 기대할 수 있는 효능에 대해 알아보고자 한다. 오늘의 작은 정보가 여러분의 건강한 삶에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠다. 자두의 효능 혈관건강에 매우 좋음 자두에는 매우 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있다. 바로 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 그것이며 항산화 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 제거하는 효능이 있다. 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하고 혈관을 튼튼하게 한다. 여름철 자두를 꾸준히 섭취하면 혈관건강에 도움을 받을 수 있다. 피로해소에 좋음 자두에는 풍부한 .. 2023. 7. 25. 참기름 먹으면 기대할 수 있는 놀라운 효능 또 부작용 참기름의 고소한 맛을 싫어하는 사람은 많지 않을 것이다. 비단 맛뿐만 아니라 어디선가 풍겨오는 참기름의 냄새 만으로도 식욕을 자극하여 행복함과 아련한 추억을 생각나게도 한다. 이렇게 맛도 좋고 향도 좋은 참기름의 건강상 효능은 무엇일까? 또 부작용은 있을까? 오늘 한번 알아보겠다. 참기름의 효능 혈관건강에 좋음 참기름의 지방은 인체에 이로운 불포화지방산으로 구성되어 있다. 불포화 지방산은 혈전을 막고 나쁜 콜레스테롤을 줄여, 중성지방 제거에도 매우 효능이 좋다. 우리가 알고 있는 혈관질환 대부분은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방과 연관성이 많이 있다. 참기름을 꾸준하게 섭취하면 혈관건강에 도움을 받을 수 있다. 뇌 건강에 좋음 참기름의 원료인 참깨는 치매를 예방하고 기억력을 개선하는데 효능이 있다. 그러므로.. 2023. 7. 22. 들기름 먹으면 좋은 효능과 부작용에 대해 알아보자 들기름의 대표적인 성분은 오메가-3 지방산이다. 일반적으로 오메가-3를 생각하면 등 푸른 생선이 가장 먼저 떠오를 테지만, 바다에 등 푸른 생선이 있다면 땅에서 나는 식품 중 오메가-3의 제왕은 들기름이라 말할 수 있겠다. 오늘은 들기름의 효능에 대해 알아볼 것이다. 여러분의 건강 증진에 작음 도움이 됐으면 좋겠다. 들기름의 효능 콜레스테롤을 제거하고 혈관건강에 매우 좋음 들기름에는 리놀레산 성분이 풍부하다. 리놀레산은 식물성 지방산으로써 몸속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 제거한다. 또한 리놀레산은 혈압, 혈당 등을 조절해 주는 역할을 하기도 한다. 들기름을 꾸준히 먹으면 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있기 때문에 각종 혈관질환 예방에 매우 뛰어난 효능이 있다. 피부미용에 좋음 들기름을 꾸준히 먹으.. 2023. 7. 8. 복숭아 먹으면 좋은 효능과 부작용은? 여름철 대표 과일인 복숭아는 남녀노소 모두에게 인기가 있다. 품종마다 맛이 조금씩은 차이가 있으나 복숭아 특유의 새콤달콤한 맛은 매우 일품이고 복숭아를 먹고 싶어 여름을 기다리는 사람들도 있을 거라 생각한다. 오늘은 복숭아를 먹으면 좋은 효능을 알아보고자 한다. 그리고 혹시 모를 복숭아의 부작용도 체크해 보도록 하자. 복숭아의 효능 피로 해소에 좋음 복숭아에는 비타민C, 비타민A, 비타민B, 나이아신 등 피로의 회복과 해소에 도움을 주는 영양소를 많이 갖고 있다. 또한 포도당을 포함한 각종 당류와 유기산의 함유량이 높아 여름철 더위에 지친 체력을 회복하는데 매우 좋다. 또한 수분 역시 풍부하여 탈수를 예방할 수 있다. 활성산소 제거에 좋음 복숭아에는 비타민C, 비타민A, 베타카로틴 등 항산화 성분을 다량.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 27 다음 728x90
