728x90 몸의건강107 곤약 다이어트에 정말 좋아? 효능과 부작용 곤약은 구약나물의 줄기를 묵의 형태로 만든 식품이라고 하며 97%가 수분으로 되어있다고 한다. 요즘에는 각종 SNS와 쇼핑몰에서 다이어터들을 겨냥한 곤약 상품들을 흔하게 찾아볼 수 있다. 곤약이 꼭 다이어트에만 좋은 걸까? 다른 효능은 무엇이 있을까? 또한 혹시 모를 부작용은 없는 걸까? 오늘은 곤약에 대해 알아보고자 한다. 곤약의 효능 다이어트 역시 곤약 하면 다이어트가 가장 먼저 떠오른다. 곤약은 100g당 10칼로리 밖에 되지 않고 혈당지수도 대략 24 정도로 다이어트를 하고 있는 사람들에게 최적화된 식품이 곤약이다. 다이어트를 하게 되면 먹고 싶은 만큼 먹기가 굉장히 어렵지만 곤약 만큼은 정말 먹고 싶은 만큼 먹어도 된다. 물론 너무 과한 소스나 양념을 곁들인다면 그로 인한 칼로리가 올라가겠지만 .. 2023. 4. 30. 잣 먹으면 몸에 좋을까? 효능과 부작용은? 잣은 잣나무에서 나오는 씨앗으로 오랜 과거에는 마을의 원님들도 자주 먹지 못했을 정도로 귀한 식품이었다. 수정과에 동동 띄운 잣은 먹는 재미와 맛을 더욱 좋게 한다. 수정과, 떡, 죽 등에 활용하는 잣 오늘은 잣에 대해 알아보고자 한다. 잣을 먹으면 몸에 어떻게 좋은지 혹시 모를 부작용은 없는지에 대해 정리해 보자. 잣의 효능 뇌 건강에 좋음 잣에는 지방을 많이 함유하고 있지만 대부분이 불포화 지방산으로 뇌 건강에 매우 좋은 효능이 있다. 잣은 집중력, 인지력, 기억력등에 좋으므로 수험생이나 인지력이 떨어지는 노년층이 섭취하면 특히 좋은 식품이다. 잣은 많은 전문가들이 선정하는 수험생들에 좋은 식품으로 유명하다. 혈관 건강에 좋음 잣에는 혈관건강에 좋은 마그네슘, 올레산, 리놀렌산 등이 풍부하다. 이들 .. 2023. 4. 28. 단호박 먹으면 좋은 점과 주의 사항을 알아보자 단호박의 달달함 맛과 부드러운 식감을 나는 매우 좋아한다. 거기에 더해 단호박은 건강 증진에도 많은 도움이 된다고 하여 오늘 단호박을 먹으면 좋은 점과 주의 사항에 대해 알아보고자 한다. 그럼 시작해 보겠다. 단호박의 효능 피로 개선 효능 단호박에는 비타민 B군이 함유되어 있다. 비타민B는 피로를 개선하고 우리 몸의 활력을 증진하는 효능이 있다. 시중에서 판매하는 피로해소 효과가 있는 자양강장제는 대부분 비타민B 성분을 기반으로 만든 것이다. 그러므로 평소에 육체노동을 많이 하는 사람이나 학업과 회사 생활로 피곤이 쌓인 사람들에게 단호박은 매우 좋은 간식거리가 될 수 있다. 암 예방 단호박에는 항산화 물질 중 하나인 베타카로틴이을 함유 하고 있다. 베타카로틴은 암의 원인이 될 수 있는 몸속 활성 산소를 .. 2023. 4. 25. 라면 많이 먹으면 생기는 부작용 건강하게 먹는 법 한국 사람들은 일주일에 대략 1.7회 정도 라면을 섭취한다고 한다. 그걸 1년으로 계산해 보면 개인당 대략 70~80회 정도 라면을 먹는다고 할 수 있는데, 이 수치는 절대로 적게 섭취하는 편은 아니며. 또한 이 수치는 평균적인 수치 일뿐 조금 더 자주 많이 먹는 사람들도 분명 있을 것이다. 그렇다면 라면을 많이 먹으면 우리 몸에 어떤 영향이 있을까? 오늘은 라면의 부작용에 대해 알아볼 것이다. 또한 꼭 라면을 먹어야 한다면 그나마 건강하게 먹는 방법에 대해서도 알아보도록 하자. 라면의 부작용 혈관 건강에 매우 안 좋음 라면마다 약간의 차이는 있겠지만 대부분의 라면에는 한 봉지에 일일 섭취 권장량의 거의 100%에 가까운 나트륨을 함유하고 있다. 혈액 속 나트륨 수치가 높으면 혈압이 올라가게 되고 만성적.. 2023. 4. 23. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 27 다음 728x90
