728x90 몸의건강107 강력한 항산화 과일 블랙베리의 효능과 부작용 블랙베리는 현재 전 세계적으로 재배되고 있지만 원산지는 미국, 캐나다 등지의 북아메리카 지역이라고 한다. 블랙베리는 고대부터 지역 사람들이 즐겨 먹는 과일이었으며 시간이 흘러 유럽인이 아메리카 지역에 발을 디딘 후 전파되었다고 한다. 누구나 아는 사실이지만 검은색과 푸른색의 식품은 대게 몸에 좋다. 그중 대표적인 블랙베리의 넘치고 넘치는 효능에 대해 잠시 살펴보고자 한다. 여러분의 건강하고 활기찬 삶에 나의 정보가 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠다. 블랙베리의 영양성분 비타민C 비타민K 식이섬유 망간 안토시아닌 비타민A 비타민E 블랙베리의 효능 몸속 활성산소를 제거함 블랙베리는 강력한 항산화 성분을 매우 많이 함유하고 있고 비타민C, 안토시아닌, 비타민E 가 있다. 이와 같은 항산화 상분은 우리가 호흡하면.. 2024. 1. 18. 고단백 음식 양고기 먹으면 우리 몸의 효능과 부작용은? 우리나라는 예로부터 소, 돼지, 닭을 사육하여 식용했기 때문에 양고기를 접할 기회가 흔하지 않았다. 양은 유목 생활을 하는 몽골, 중동, 그리스, 뉴질랜드 지역에서는 과거부터 지금까지 양고기는 사람들에게 없어서는 안 될 귀중한 식료품으로 취급되고 있다. 우리나라에서도 십수 년 전부터 양고기 식당이 많이 생겨나고 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 식재료가 된 양고기. 맛에 대한 호불호는 다소 갈리는 경향이 있지만 먹었을 때의 효능은 호불호가 없을 것이다. 오늘은 양고기를 먹으면 기대되는 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 양고기의 영양 성분 단백질 지방 비타민B12 철분 아연 셀레늄 타우린 양고기의 효능 기력회복에 좋음 양고기에는 고함량의 단백질을 함유하고 있다. 100g당 대략 25g 정도의 단백질을 .. 2024. 1. 17. 파인애플 자주 먹으면 의외의 효능이? 부작용도 있을까? 파인애플의 원산지는 남미라고 한다. 유럽에 전파된 것은 콜럼버스의 두 번째 항해 때이며 이후 파인애플은 유럽에서 엄청난 인기를 얻으며 전 세계적인 과일이 됐다. 20세기 초기까지는 하와이에서 대표적인 농산물로 자리 잡았고, 현재는 전 세계적으로 파인애플을 생산하고 있다고 한다. 과거 큰돈을 지불해야만 먹을 수 있었던 귀족과일 파인애플. 과연 맛만큼 효능도 좋을지 궁금하다. 오늘은 파인애플의 효능과 부작용에 대해 알아보겠다. 파인애플의 영양성분 비타민C 식이섬유 비타민A 비타민B6 단백질 칼륨 마그네슘 망간 구리 철 아연 브로멜라인 파인애플의 효능 몸속 염증 감소에 좋음 파인애플에는 염증을 완화하는데 도움 되는 브로멜라인 성분을 함유하고 있다. 이는 파인애플의 줄기와 껍질에 함유되어 있는 효소라고 하며 이.. 2024. 1. 15. 밥 먹을 때 검은 쌀 흑미를 섞어먹으면 효능과 부작용 요즘은 식당뿐만 아니라 일반 가정집에서도 검은쌀인 흑미를 백미와 섞어 먹는 사람들이 많은 것 같다. 검은쌀은 주로 중국과 태국, 베트남, 인도 등 아시아 또는 동남아시아 지역에서 많이 재배되고 소비되고 있다고 한다. 검은쌀은 일반 백미에 비해 생산량이 적고 별도의 가공 작업이 필요하다고 한다. 검은쌀은 일반쌀에 비해 건강에 좋은 요소들이 많이 있다. 오늘은 검은쌀 흑미를 먹었을 때 기대할 수 있는 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 검은쌀의 영양성분 단백질 탄수화물 지방 식이섬유 비타민B1, B2, B3, B5, B6 비타민E 철 칼륨 인 마그네슘 안토시아닌 플라보노이드 셀레늄 검은쌀의 효능 고혈압 및 성인병 예방에 좋음 검은쌀에는 칼륨을 함유하고 있다. 칼륨은 혈액 속 나트륨을 배출하여 혈압을 낮.. 2024. 1. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 27 다음 728x90
