728x90 몸의건강107 아마씨 꾸준히 먹으면 고등어 못지 않은 이것이? 효능과 부작용은 아마씨는 기원전 8000년 전인 고대 문명에서도 사람들의 귀중한 먹거리였다고 한다. 이렇게 오랜 기간 동안 사람들의 사랑을 받아온 이유는 의외로 간단하다. 아마씨를 먹으면 건강에 큰 도움이 되기 때문이다. 우리나라에서 아마씨가 사람들의 관심을 받기 시작한 건 비교적 최근의 일이다. 수입이 개방되고 온라인 환경이 개선되면서 건강에 좋은 식품의 국경 역시 사라지게 됐다. 왜 사람들은 아마씨에 열광하는 걸까? 오늘은 아마씨의 효능과 부작용에 관한 이야기를 해보고 싶다. 오늘의 작은 정보가 여러분의 건강한 삶에 큰 도움이 되었으면 좋겠다. 아마씨의 영양성분 오메가-3 지방산 단백질 칼슘 마그네슘 인 철 식이섬유 비타민E 비타민B2, B3, B5, B6 아미노산 폴리페놀 카로티노이드 아마씨의 효능 만성 염증 제거.. 2024. 1. 11. 구운 은행 효능에 주목, 먹을 때 부작용은? 은행은 고약한 냄새를 갖고 있어 늦가을 불청객으로 생각하는 사람들도 있다. 그러나 그런 생각을 갖고 있는 사람들 조차 구운 은행을 먹었을 때 효능에 대해 알게 된다면 은행에 대한 인식이 조금은 바뀔 수 있을 거라 생각한다. 오늘은 은행의 냄새보다 효능에 주목해 보자. 부디 열린 마음으로 건강상식을 얻어 행복한 일상에 도움이 되었으면 좋겠다. 구운 은행의 섭취 적정 용량 ※ 은행은 기본적으로 독성이 있기 때문에 익혀서 섭취해야 한다. ※ 성인의 하루 적정 섭취 용량은 하루 10알 미만, 어린이는 3알 미만으로 한다. 구운 은행의 효능 심혈관 질환에 좋음 은행은 혈관건강을 건강하게 하여 심혈관질환 예방에 좋은 효능을 갖고 있다. 은행에는 혈액순환과 혈전을 방지하는 성분이 함유되어 있다. 혈전이 피가 딱딱하게.. 2024. 1. 10. 마늘쫑 먹을때 삼겹살과의 궁합 효능과 부작용은? 마늘쫑은 마늘의 싹 또는 줄기 부분을 말한다. 마늘쫑은 세계 각국에서 건강한 식재료로 활용하고 있다. 우리나라를 비롯하여 중국, 일본, 이탈리아, 태국 등이 있는데 마늘쫑은 음식의 풍미는 살리면서 매운맛이 없어 남녀노소 누구나 즐겨 먹을 수 있는 먹거리이다. 마늘이 몸에 좋은 사실을 모르는 사람은 없을 것이다. 그렇다면 마늘쫑은 우리 건강에 어떤 효능이 있을까? 알아보도록 하자. 마늘쫑의 영양성분 탄수화물 단백질 지방 비타민C 비타민B6 칼슘 철분 칼륨 알리신 마그네슘, 인 등 각종 미네랄 마늘쫑의 효능 피로해소에 좋음 마늘쫑에는 피로해소에 좋은 비타민C, 비타민B 등 을 함유하고 있다. 마늘은 예로부터 자양강장 식품으로 활용할 정도로 기력을 회복하고 피로를 개선하는데 좋은 효능이 있다. 야근이 잦은 직.. 2024. 1. 9. 면역력에 좋은 대파 먹으면 나타나는 효능과 부작용 대파만큼 다양한 문명에서 골고루 섭취한 식품은 없을 것이다. 대파는 아시아, 그리스, 로마 등 다양한 문명과 시대 속에서 사람들에게 식재료로 사랑받아 왔다. 이러한 역사적 사실로 알 수 있는 대파의 진실은 매우 안전하고 건강한 식품이라는 것이다. 우리나라에서도 대파는 어떤 음식이든 빠져서는 안 될 중요한 식재료 중 하나이다. 우리 일상에서 빠지지 않고 먹게 되는 대파. 과연 대파는 어떤 효능이 있기에 이렇게 오랜 역사 동안 사람들의 사랑을 받아왔을까? 오늘은 대파의 효능과 혹시 모를 부작용에 대해 알아보도록 하자. 대파의 영양 성분 비타민C 비타민K 비타민A 칼슘 철분 칼륨 식이섬유 각종 항산화 성분 100g 당 대략 70칼로리 양파의 효능 면역력 증강에 좋음 대파에는 플라보노이드와 카로티노이등 각종 항.. 2024. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 27 다음 728x90
