728x90 전체 글124 비타민C 메가도스 1년 후기- 메가도스 효과 비타민C 메가도스 요법에 대해 알고 시행 한지 엄밀히 말하면 1년 3개월 정도 된 것 같다. 만성피로가 너무 심해서 구글링을 하고 유튜브를 뒤적이다. 비타민C 메가도스에 대해 처음으로 알게 되었다. 비타민C는 1000mg 한알씩 매일 먹고 있었는데 그에 대한 뚜렷한 효과가 있었다고 생각은 들지 않았었다. 그래서 조심스럽게 1000mg 3알 3000mg 부터 시작해 보았다. 그렇게 시작했던 메가도스 요법에 대해 개인적으로 느꼈던 효과와 부작용에 대해 생생하게 전달해 보겠다. 먼저 비타민C 메가도스에 대해 간단히 설명 해야 할 것 같다. 비타민C 메가도스 란?? 비타민C를 고용량으로 먹는 방법을 말한다. 한마디로 과다복용 이라고 이해하면 좋을 것 같다. 일반적으로 비타민C 하루 권장량은 200mg 정도이고 .. 2023. 2. 3. 탈모의 원인과 꼭 먹어야 하는 음식- 탈모에 좋은 음식 노인의 전유물로 여겨졌던 탈모가 이제는 20대 30대 40 대 전 연령으로 빠르게 확산되고 있다. 남자뿐만 아니라 탈모에서 비교적 자유로웠던 여성들에게도 탈모가 나타나고 있는데 탈모 원인과 탈모 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠다. 탈모의 원인 탈모는 기본적으로 유전적 원인이 가장 크다. 하지만 아버지나 할아버지가 탈모라고 해서 자녀에게 무조건 탈모의 증세가 나타나는 건 아니지만 아무래도 유전이 탈모에 가장 큰 영향을 준다는건 부인할 수 없는 사실일 것이다. 또한 테스토스테론 이라는 남성 호르몬의 과다로 인하여 탈모의 증세가 심해 질수 있다. 그밖에 스트레스와 식생활 습관으로 탈모가 발생하는 경우가 많으나 요즘은 스트레스로 인한 탈모가 많이 증가하는 추세라고 한다. 탈모 예방법 샴푸의 선택도 중요하다... 2023. 2. 3. 생각과 현실의 다름을 느낄때- 인지부조화. 자기합리화 에 대하여 알아보자. '현타 왔다'라는 말 많이 들어 봤을 것이다. 어렵게 생각할 필요 없이 '현타'라는 말이 인지부조화의 좋은 예가 될 수 있다. 현타라는 말을 검색해 보았다. 헛된 꿈이나 망상에 빠져 있다가 자신이 처한 실제 상황을 깨닫게 되는 시간이라고 되어있다. 인지부조화는 자신의 신념 두 가지 이상이 겹칠때 나타나는 정신적 스트레스 또는 불편한 경험을 말한다. 예를 들어 어떤 사람이 흡연에 대해 인지 부조화로 인한 갈등을 겪고 있다고 생각해 보자. 여기서 이 사람이 겪을 수 있는 갈등은 두 가지 일 것이다. 흡연은 몸에 좋지 않다 는 생각과 흡연은 즐겁다는 생각이다. 이 두 가지 신념이 충돌하면 많은 스트레스를 받게 되고 불편함을 느끼게 될 것이다. 이것이 인지부조화의 정확한 개념이다. 그럼 이사람은 왜 불편함을 겪.. 2023. 2. 3. 가스라이팅- 지금 당신도 당하고 있을지 모른다. 가스라이팅을 알고 있는가? 요즘은 각종 언론과 영화. 드라마에서 많이 다루는 소재다 보니 아마도 가스라이팅에 대한 개념부터 최근 유명한 사례. 영화까지 줄줄이 말할 수 있을 것이다. 그렇게 눈빛을 반짝이며 흥미롭게 이야기할지도 모르겠다. 하지만 당신이 당하고 있을지도 모른다는 생각 혹시 해본 적 있는가? 그렇다면 이글을 끝까지 읽어 보길 바란다. 그러면 적어도 최소한의 대비는 될 수 있을 것이다. 가스라이팅은(gaslighting) 타인에 의해 심리를 조작 당해 자신을 불신하고 조작을 만든 가해자에게 의지 함으로써 가해자의 인형으로 살아가는 심리적인 학대를 말한다. 가스라이팅을 사랑의 한 방법이라고 말하는 사람도 있다고 한다. 분명히 말하건데 가스라이팅은 정신적 학대이다. 왜냐하면 사랑은 서로 간의 소통.. 2023. 2. 2. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 다음 728x90
