728x90 분류 전체보기124 방울토마토를 매일 먹어야 하는 이유 효능과 부작용 토마토는 세계적으로 인정받은 슈퍼푸드이다. 토마토의 종류는 전 세계적으로 봤을 때 5000가지가 넘지만 우리나라에서 재배하고 있는 품종은 대략 20여 종이 된다고 한다. 그중에서 방울토마토는 한 잎에 쏙 들어가 먹기도 편하고 맛도 좋으며 건강에도 좋아 대중들의 사랑을 많이 받고 있다. 그러면 오늘은 토마토 중에서 방울토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 한다. 방울토마토 효능 항암 효과 역시나 토마토 하면 라이코펜 성분이다. 라이코펜은 토마토의 붉은색 부분과 관련이 있으며, 강력한 항산화 물질이고 항암물질이다. 방울토마토는 유방암, 전립선암, 대장암, 위암등 대부분의 암을 예방하는데 뛰어난 효능을 가지고 있다. 미국 하버드대 연구팀에 의하면 토마토를 사용한 요리를 주 10회 이상 섭취 하면 전립선 암.. 2023. 3. 10. 브로콜리 매일 먹으면 우리 몸에 생기는 일 효능 부작용 개인적인 생각으로는 브로콜리의 모양은 그다지 맛있어 보이지 않는다. 하지만 실제로 브로콜리 요리를 먹어보면 아삭거리는 식감에 맛이 아주 좋고 여러 요리와도 굉장히 잘 어울린다. 무엇보다도 브로콜리는 세계적으로 슈퍼푸드로 인정받고 있는 식품이다. 즉 우리 건강에 매우 도움이 된다는 건데, 오늘은 이 브로콜리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 끝까지 읽어 본다면 여러분의 건강 상식에 작게나마 도움이 될 것이라 확신한다. 브로콜리 효능 항암 효과 브로콜리에는 이소티오시안산이라는 성분을 함유하고 있다. 이소티오시안산은 산화되는 세포를 보호하고 발암물질을 제거하는 효능이 있다. 또한 종양을 억제하고 DNA 손상을 막아 준다. 브로콜리에는 설포라판이라는 성분도 함유되어 있는데 설포라판 역시 몸속의 암세포의.. 2023. 3. 9. 미세먼지는 무엇일까? 미세먼지 건강, 미세먼지에 좋은 음식에 대해 알아보자. 미세먼지에 대한 관심도가 높다. 실내 공간에 가보면 공기청정기가 없는 곳이 없고, 스마트폰에는 미세먼지 농도를 알려 주는 어플도 깔려 있다. 하지만 정작 미세먼지가 무엇이고 어떻게 안 좋은지 우리는 잘 알지 못하는 경우가 많다. 그래서 오늘은 미세먼지에 대해 알아보고 미세먼지가 건강에 미치는 영향과 미세먼지에 좋은 음식에 대해서도 알아보도록 하겠다. 미세먼지란? 미세먼지는 우리 대기 중에 떠다니는 매우 작은 흡입성 먼지를 말한다. 말 그래도 눈에 보이지 않는 작은 먼지인데 미세먼지 중에서도 크기에 따라 미세먼지와 초미세먼지로 분류한다. ▶ 미세먼지 : 입자의 지름이 10 마이크로미터 이하인 먼지 (PM 10) ▶ 초미세먼지 : 입자의 지름이 2.5 마이크로미터 이하인 먼지 (PM 2.5) 고운 모래가 9.. 2023. 3. 7. 안 먹으면 손해 슈퍼푸드 블루베리 효능 알고 먹자 언제부터 인가 감기기운이 있거나 몸이 피곤하면 블루베리를 먹는 버릇이 생겼다. 플라세보 일지는 모르겠지만 신기하게도 블루베리를 섭취하면 몸이 조금은 좋아지는 느낌이 들었다. 그래서 오늘은 세계적으로 슈퍼푸드로 유명한 블루베리의 효능과 부작용에 대해 알아보려 한다. 끝까지 읽어 보시고 여러분의 건강에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠다. 블루베리의 효능 대장암 예방 블루베리에는 항산화 성분으로 유명한 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다. 안토시아닌은 항산화 성분 중에서도 가장 강한 항산화제로 유명하다. 또한 각종 종양과 염증에도 굉장히 효과가 좋다고 한다. 블루베리는 또한 식이섬유를 많이 함유하고 있어 장 내 환경 개선에 매우 좋은 효능이 있다. 시력 보존에 도움 블루베리의 안토시아닌은 시력 저하에 도움을 .. 2023. 3. 6. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 31 다음 728x90
