728x90 분류 전체보기124 오메가-3 먹으면 어디에 좋을까? 효능 및 부작용은? 오메가- 3는 1970년대에 덴마크의 의학자 다이어베르크가 그린란드의 이누이트족이 고지방의 음식들을 많이 먹고 있지만 심혈관 질환 발병률이 낮은 이유가 오메가-3라는 가설을 발표하면서 유명해졌다. 하지만 오메가-3이 진정한 효능에 대해 정확히 알고 있는 사람은 많지 않아 보인다. 그래서 오늘은 오메가-3을 먹으면 효능과 그에 따른 부작용에 대해 알아보고자 한다. 오메가-3의 효능 중성지방 수치 감소 역시 오메가-3 하면 심혈관 질환에 굉장히 뛰어난 효과가 있다는 것이다. 오메가-3는 지방의 생성을 억제하고 지방의 분해를 도와줌으로써 중성지방의 생성을 억제한다. 중성지방은 우리 몸에서 각종 심혈관 질환을 일으키는 주범이다. 쉽게 생각하여 혈관 내에 기름덩어리가 혈관을 막아 버리면 어찌 되겠는가? 오메가-3.. 2023. 5. 29. 수박 먹으면 효능과 부작용은? 맛있는 수박 고르는 방법 까지 수박은 여름철 대표 과일이다. 수분이 많고 달콤한 그 맛을 1년 동안 기다려 왔다. 맛있는 음식은 대부분 몸에 좋지 않다는데 과연 수박은 어떨지 궁금하다. 오늘은 그래서 수박을 먹으면 좋은 효능과 부작용에 대해 알아보려 한다. 또한 맛있는 수박을 고르는 방법도 알아보도록 하겠다. 수박의 효능 암 예방 및 만성 염증 제거 수박에는 라이코펜 성분이 풍부하다. 라이코펜은 항산화 물질로 항산화 물질은 우리 몸의 노화를 촉진하고 각종 염증과 암을 발생시키는 원인이 되는 물질이다. 라이코펜이 많은 대표적인 과일은 토마토인데 수박은 그 토마토 보다 라이코펜성분이 무려 30%나 많이 함유되어 있다고 한다. 라이코펜은 우리 몸에 자리 잡은 만성염증에 효능이 있고 암 예방에도 좋기 때문에 수박을 자주 섭취 하도록 하자. .. 2023. 5. 18. 오이고추 아삭이고추 먹으면 효능 부작용 알아보자 오이고추는 일반 풋고추와 피망을 교잡하여 만든 고추의 개량 품종으로 아삭하게 씹힌다고 하여 아삭이고추라고도 불린다. 오이고추는 맵지 않고 아삭한 식감으로 남녀노소 대중들에게 인기가 많으며 반찬으로도 매우 많이 활용된다. 오이고추를 먹으면 어떤 효능이 있을까? 오늘은 오이고추의 효능과 부작용에 대해 알아보기로 하자. 오이고추의 효능 면역력 강화 오이고추에는 사과의 20배가 넘는 비타민C를 함유되어 있다. 비타민C는 항산화제로써 우리 몸의 활성산소를 제거한다. 활성산소는 각종 염증과 암을 유발하기 때문에 평소에 이를 관리하지 못하면 각종 질병에 시달리기 쉽다. 고추에는 베타카로틴이라는 항산화 물질도 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는데 매우 좋은 효능이 있다. 다이어트에 좋음 오이고추에는 수.. 2023. 5. 11. 식초 먹으면 건강에 좋아요 효능 부작용 알아보자 식초는 5000년 전부터 방부제나 조미료로 사용했을 만큼 요리에 활용하였으며 요즘에는 요리뿐만 아니라 청소, 살균, 세척 등으로 활용하기도 한다. 식초는 당질이 있는 원료를 바탕으로 알코올에 초산발효 시킨 것이며, 전 세계적으로 그 종류는 대략 4000종 정도 된다고 한다. 오늘은 식초를 먹으면 건강에 어떤 부분이 좋고 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보도록 하자. 식초의 효능 소화 기능에 좋음 식초에는 구연산등 유기산들이 함유되어 있다. 그로 인해 침샘을 자극하고 소화액을 촉진시켜 위장 운동을 활성화시킨다. 그로 인해 서양에서는 기름진 식사를 할 때 식초가 함유된 피클등을 함께 섭취하는 것이다. 매 식사마다 식초에 절인 음식을 섭취하는 것으로 소화 기능에 많은 도움을 받을 수 있다. 피로해소에 좋음 식초.. 2023. 5. 8. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 31 다음 728x90
