728x90 몸의건강107 계란 매일 먹으면 어디에 좋을까? 우리 삶 속에 과연 계란을 대체할 식품이 있을까? 내 생각에는 없을 것 같다. 왜냐하면 사람이 먹는 음식 중에 대부분은 맛이 있으면 몸에 좋지 않은 경우가 많은데 계란은 예외다. 단독으로 먹어도 맛있고 곁들여 먹어도 맛있다. 또한 여러 가지 음식에 재료로 들어가기도 한다. 무엇보다도 계란은 완전식품이라고 불릴 정도로 건강에 매우 좋다. 그럼 계란이 좋은 점은 무엇일까? 한번 알아보았다. 면역력에 좋음 계란은 면역력 향상에 매우 좋은 역할을 한다. 우리 몸의 병원균을 막아내는걸 항체라고 한다. 항체는 기본적으로 단백질로 만들어 지는데 계란에는 완벽한 단백질이 매우 풍부하다. 단백질이 부족하면 우리 몸의 면역력은 굉장히 떨어진다. 또한 계란에는 비타민A가 함유되어 있다. 비타민A 가 부족하면 점액이 마르고 .. 2023. 2. 14. 자연 위염 치료제 양배추의 효능과 부작용을 알아보자. 양배추처럼 명확하게 효과가 입증된 식품도 드물 것이다. 세계 3대 슈퍼 푸드에 속하고 가격도 저렴하다. 그리고 맛도 나쁘지 않다. 이런 식품은 안 먹으면 정말 손해인 것이다. 그럼 양배추의 효능에 대해 알아보자. 그리고 꼭 먹도록 하자. 위장에 좋음 가장 대표적인 효능이라고 생각 해서 가장 첫 번째로 소개하려 한다. 양배추는 위장 건강에 탁월한 효과를 가지고 있다. 위에 좋은 이유는 양배추가 가지고 있는 비타민 U 때문이다. 비타민 U는 위장 세포의 재생을 도와주어 위궤양 및 위염의 치료에 효과가 크다. 위염을 달고 다니는 사람이라면 양배추를 매일매일 꾸준히 먹으면 위장 때문에 병원에 가는 일은 없을 것이다. 다이어트 및 변비 양배추는 100g당 25kcal 정도 밖에 안 되는 낮은 열량으로 유명하다. .. 2023. 2. 12. 피스타치오 효능과 부작용에 대해 알아보자 피스타치오는 역사상 가장 오래된 견과류이며, 피스타치아 베라 나무에서 자라는 진한 녹색의 외관을 가진 견과류이다. 구약성경 창세기 에도 언급이 될 정도로 귀중한 영양 공급원이었다. 또한 피스타치오는 견과류 중에서 지방의 함량이 가장 낮고 영양분은 풍부하여 건강에 매우 좋다. 지중해연안과 이란 부근이 원산지이며. 오늘은 피스타치오의 효능에 대해서 정리해 보고자 한다. 심장건강에 좋음 피스타치오를 적당히 꾸준히 섭취하면 심장 건강에 좋다. 피스타치오에는 아르기닌 이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 혈압을 낮추는 효능이 있다. 불포화 지방산이 풍부하여 LDL콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮출 수 있어 심장건강에 도움을 줄 수 있다. 다이어트 피스타치오를 섭취 할시 포만감을 느낄수 있어 다이어트에 좋다. 또한 .. 2023. 2. 11. 장수의 비결- 오래 사는 사람들의 특징 인간은 누구나 건강하고 오래 살고 싶은 욕망 있다. 그것을 넘어 영원히 살고 싶어 할지도 모른다. 진시황이 불로초를 찾은 것처럼 말이다. 하지만 인간은 영원히 살 수 있는 방법이 현재까진 없다. 하지만 건강하게 오래 살 수 있는 확률을 높이는 방법은 있다. 물론 나이에 비례해서 상대적이지만 말이다. 그럼 오늘은 장수의 비결, 오래 사는 사람들의 특징을 알아보자. 주된 식단은 채소와 과일 장수의 비결 첫번째는 채소와 과일 같은 식물성 식단을 이용하는 것이다. 육류에는 우리에게 꼭 필요한 지방과 단백질이 많이 함유되어 있다. 하지만 현대인들을 이를 너무 과하게 먹기 때문에 문제가 된다. 식물성 식단의 장점은 발암물질인 활성산소를 제거하는 항산화 성분을 자주 섭취 할 수 있고 식물성 식단에는 식이섬유가 매우 .. 2023. 2. 9. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 다음 728x90
