728x90 몸의건강107 수분이 많은 채소 오이의 효능과 부작용에 대해 알아보자 오이는 요리를 해서 먹어도 좋고 그냥 날것으로 먹어도 맛이 아주 시원하고 좋다. 그래서 남녀노소 누구나 좋아하는 채소 중에 하나이다. 오이는 중부지방에서는 백오이, 경상도는 가시오이, 전라도는 취청 오이가 주로 유통된다고 한다. 그러면 이런 오이에는 어떤 효능이 있을까? 바로 알아보도록 하자. 오이의 효능 다이어트 오이는 체중감소와 다이어트에 대표적인 음식이다. 오이는 칼로리가 굉장히 낮고 수분을 많이 함유 하고 있어 포만감까지 줄 수 있다. 또한 세계에서 가장 칼로리가 낮은 채소라는 타이틀도 가지고 있다. 오이에는 지방분해를 돕는 포스포리파아제라는 성분이 들어 있고 부종 예방에 좋은 칼륨과 장운동을 활발하게 해주는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있다. 오이는 체중 감량에 최고로 적합한 식품 중 하나이다... 2023. 2. 28. 녹차 마시는 시간 효능과 부작용에 대해 알아보자 녹차의 역사는 굉장히 오래되었다. 원산지는 중국 쓰촨 성과 티베트의 산악지대이며, 한국에서는 삼국시대 후반부터 중국에서 수입해 귀족들이 자주 마시는 차가 되었다. 녹차는 세계 10대 슈퍼푸드로 유명하다. 슈퍼푸드로 선정되었다는 건 오랜 시간 연구를 통해 녹차의 효능이 검증 됐음을 의미하며, 꾸준히 즐겨 먹기를 권고한다는 의미 이기도 하다. 그래서 오늘은 녹차의 효능과 부작용 및 녹차를 마셔야 하는 시간등 각종 정보에 대해 알아보도록 하겠다. 녹차의 효능 암 예방 녹차를 꾸준히 마시면 암을 예방 하는 효과를 기대할 수 있다. 녹차의 대표적인 성분인 카테킨은 항산화 물질로 유명한데 우리 몸에서 매일 같이 발생하는 각종 유해물질들과 암세포를 제거한다. 녹차는 암 중에서도 여성의 유방암과 남성의 전립선암을 예방.. 2023. 2. 27. 매일 마시는 물 왜 마셔야 할까? 물의 효능과 부작용 하루 동안 건강을 위해 마셔야 하는 물의 양은 대략 2리터 정도라는 건 너무나 잘 아는 사실이다. 하지만 왜 물을 마셔야 하는지 아는 사람은 그렇게 많지 않다. 우리가 매일 마시는 물은 우리 몸에 어떤 좋은 효능을 가지고 있으며, 또 물을 너무 과다하게 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠다. 물의 효능 피부 미용 물을 많이 마시면 물은 우리 몸을 돌면서 각종 독소와 노폐물들을 배출한다. 노폐물을 배출함으로써 건강하고 윤기 있는 피부를 만들 수 있다. 또한 물을 많이 먹으면 장의 운동을 활발하게 하여 묵은 변을 제거하는데도 탁월한 효과가 있다. 하루에 물 2리터를 딱 일주일만 마셔 보아라 피부가 좋아지는 것을 느끼는 시간은 오래 걸리지 않을 것이다. 혈관에 좋음 물을 .. 2023. 2. 26. 고기 먹을 때만 먹나요? 상추의 효능과 부작용 상추는 대표적인 여름채소이다. 하지만 요즘에는 비닐하우스 농법이 발달하여 우리의 식탁에서 1년 내내 볼 수 있는 국민 채소기도 하다. 고기를 먹을 때 대표적으로 떠오르는 채소는 상추 일 것이다. 하지만 상추의 건강한 효능을 생각했을 때 고기 먹을 때만 먹기에는 너무 아쉽다는 생각이 든다. 그러면 오늘은 너무나도 건강한 국민 채소 상추에 대해 알아보도록 하자. 상추의 효능 고혈압 상추는 칼륨이 풍부 하여 나트륨을 제거하는 효능이 있다. 나트륨 수치를 낮추게 되면 혈압을 안정화하는데 도움이 된다. 근육경련 완화 상추에는 풍부한 마그네슘이 함유 되어 있다. 마그네슘은 근육의 긴장을 풀어주고 환화 하는데 도움을 줄 수 있다. 평소 운동을 자주 즐기는 사람이라면 상추가 근육을 이완시켜 줄 수 있기 때문에 챙겨 먹.. 2023. 2. 25. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 27 다음 728x90
