728x90 전체 글124 신의 선물 올리브유 먹으면 건강상 효능과 부작용은? 올리브유는 신이 내린 최고의 선물이라는 애칭으로 불릴 만큼 건강에 매우 이로운 식품이다. 올리브유의 원료가 되는 올리브 열매는 지중해 지역이 원산지이며 성경에도 등장할 만큼 깊은 역사를 갖고 있다. 올리브유를 만들기 위해 올리브 열매를 압착시키는 과정을 거치게 되는데, 여기서 얻어지는 첫 번째 기름을 엑스트라버진이라고 하며 가장 등급이 좋다고 판단한다. 앞으로 우리가 친하게 지내야 될 기름이 이 엑스트라버진 올리브기름이다. 오늘은 올리브유를 섭취했을 때 나타나는 건강상의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 한다. 여러분이 올리브유를 섭취할 때 지금의 글이 기억에 남아 더욱 맛 좋고 건강한 식생활이 되길 진심으로 바란다. 올리브유의 영양 성분 1. 지방 2. 비타민E 3. 비타민K 4. 카로티노이드 5. 가종.. 2024. 1. 2. 요거트 몸에 좋지만 아무거나 먹으면 안돼. 효능 및 부작용 요거트는 남녀노소 불문하고 전 세계 사람들에게 큰 사랑을 받고 있는 식품 중 하나이다. 샐러드나 견과류 등과의 궁합이 매우 좋고 각종 영양소가 풍부하여 식사 대용으로도 큰 인기가 있다. 오늘은 요거트를 먹으면 몸에 좋은 효능과 부작용에 대해 알아보고 조금 더 건강하게 섭취를 할 수 있는 법에 대해 힌트를 얻도록 하자. 요거트의 효능 면역력 증강에 좋음 요거트가 면역력에 좋은 이유는 프로바이오틱스 때문이다. 프로바이오틱스는 우유가 발효되는 과정에서 생성되는데 이는 장건강에 매우 큰 도움을 주고, 장은 우리 면역력의 70%를 담당한다. 요거트를 꾸준히 섭취하면 장 건강에 큰 도움을 받을 수 있고 장기적으로는 면역력 증강에 좋아 각종 질병으로부터 우리 몸을 건강하게 보호할 수 있다. 다이어트에 좋음 요거트에는.. 2024. 1. 1. 고등어 많이 먹으면 효능 부작용의 걱정은? 세대를 불문하고 우리에게 가장 익숙한 생선이 무엇인지 물어보면 아마도 고등어라고 답할 것이다. 그만큼 고등어는 과거부터 지금까지 우리의 밥상에 건강한 먹거리로 자리 잡고 있다. 고등어를 좋아하지 않는 사람들도 등푸른 생선인 고등어의 건강상 유익함 정도는 익히 들어봤을 것이다. 오늘은 고등어를 많이 먹으면 얻게 되는 효능과 부작용에 대해 알아보고자 한다. 건강한 식생활은 어떠한 고가의 영양제보다 우리 몸을 건강하게 한다. 식생활에서 건강을 얻자! 고등어의 건강한 효능에 대해 알아보고 여러분들의 건강한 삶에 작은 보탬이 되었으면 좋겠다. 이것이 이 블로그의 목적이다. 고등어의 효능 혈관질환 예방 고등어의 가장 놀라운 효능은 혈관질환을 예방할 수 있다는 것이다. 고등어에는 오메가-3 성분 중 EPA 성분이 풍.. 2023. 12. 23. 고수 먹으면 맛은 호불호, 효능은 최고, 부작용은? 난 고수를 못 먹는 사람 중 하나다. 생각보다 맛있다는 주위 사람들의 말을 듣고 몇 번 시도해 본 적은 있는데 난 그 특유의 향 때문에 도저히 못 먹겠더라. 고수는 유전자에 따라 사람마다 느끼는 냄새가 다르다고 한다. 어떤 사람은 단순하게 비누향 정도로 느끼는 반면 어떤 사람은 매우 심한 악취로 느낀다고 한다. 그러나 호불호가 나뉘는 맛과는 달리 고수의 효능은 매우 탁월하다. 오늘은 고수의 효능에 대해 알아보고자 한다. 건강에 좋은 효능을 정확히 알면 고수를 섭취하는데 다시 한번 도전해 볼 수 있지 않을까? 그리고 고수를 평소 즐겼던 사람이라면 더욱 고수를 좋아하게 되는 계기가 될 것이라 생각한다. 고수의 효능 피부 트러블에 좋음 고수에 함유되어 있는 시네올 성분과 리놀렌산은 피부 염증을 감소시키고 피부.. 2023. 10. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 31 다음 728x90
