728x90 전체 글124 새우 맛과 영양 모두 좋은 식품 효능과 부작용은? 삼면이 바다로 둘러싸인 우리나라는 새우를 먹기 매우 좋은 환경에 있다. 새우는 조선시대에도 왕들이 즐겨 먹었고 수라간에서는 해산물 중에서도 새우를 매우 귀중히 취급했을 정도로 고급 식재료로 분류되었다. 현재에도 많은 사람들의 사랑을 받고 있으며, 특히 가을과 겨울의 바닷가에는 대하를 먹기 위한 사람들로 문전성시를 이루기도 한다. 새우는 맛만큼이나 영양도 매우 좋다고 한다. 오늘은 새우를 먹었을 때 기대할 수 있는 효능에 대해 알아보고자 한다. 새우의 영양 성분 단백질 지방 탄수화물 오메가-3 비타민B12 비타민A 셀레늄 아스타잔틴 비타민D 칼슘 마그네슘 인 새우의 효능 다이어트에 매우 좋음 새우는 단백질의 함량이 높고 상대적으로 지방이 적다. 또한 대략 100g 당 대략 95칼로리 정도 이므로 칼로리도 .. 2024. 1. 19. 강력한 항산화 과일 블랙베리의 효능과 부작용 블랙베리는 현재 전 세계적으로 재배되고 있지만 원산지는 미국, 캐나다 등지의 북아메리카 지역이라고 한다. 블랙베리는 고대부터 지역 사람들이 즐겨 먹는 과일이었으며 시간이 흘러 유럽인이 아메리카 지역에 발을 디딘 후 전파되었다고 한다. 누구나 아는 사실이지만 검은색과 푸른색의 식품은 대게 몸에 좋다. 그중 대표적인 블랙베리의 넘치고 넘치는 효능에 대해 잠시 살펴보고자 한다. 여러분의 건강하고 활기찬 삶에 나의 정보가 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠다. 블랙베리의 영양성분 비타민C 비타민K 식이섬유 망간 안토시아닌 비타민A 비타민E 블랙베리의 효능 몸속 활성산소를 제거함 블랙베리는 강력한 항산화 성분을 매우 많이 함유하고 있고 비타민C, 안토시아닌, 비타민E 가 있다. 이와 같은 항산화 상분은 우리가 호흡하면.. 2024. 1. 18. 고단백 음식 양고기 먹으면 우리 몸의 효능과 부작용은? 우리나라는 예로부터 소, 돼지, 닭을 사육하여 식용했기 때문에 양고기를 접할 기회가 흔하지 않았다. 양은 유목 생활을 하는 몽골, 중동, 그리스, 뉴질랜드 지역에서는 과거부터 지금까지 양고기는 사람들에게 없어서는 안 될 귀중한 식료품으로 취급되고 있다. 우리나라에서도 십수 년 전부터 양고기 식당이 많이 생겨나고 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 식재료가 된 양고기. 맛에 대한 호불호는 다소 갈리는 경향이 있지만 먹었을 때의 효능은 호불호가 없을 것이다. 오늘은 양고기를 먹으면 기대되는 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 양고기의 영양 성분 단백질 지방 비타민B12 철분 아연 셀레늄 타우린 양고기의 효능 기력회복에 좋음 양고기에는 고함량의 단백질을 함유하고 있다. 100g당 대략 25g 정도의 단백질을 .. 2024. 1. 17. 파인애플 자주 먹으면 의외의 효능이? 부작용도 있을까? 파인애플의 원산지는 남미라고 한다. 유럽에 전파된 것은 콜럼버스의 두 번째 항해 때이며 이후 파인애플은 유럽에서 엄청난 인기를 얻으며 전 세계적인 과일이 됐다. 20세기 초기까지는 하와이에서 대표적인 농산물로 자리 잡았고, 현재는 전 세계적으로 파인애플을 생산하고 있다고 한다. 과거 큰돈을 지불해야만 먹을 수 있었던 귀족과일 파인애플. 과연 맛만큼 효능도 좋을지 궁금하다. 오늘은 파인애플의 효능과 부작용에 대해 알아보겠다. 파인애플의 영양성분 비타민C 식이섬유 비타민A 비타민B6 단백질 칼륨 마그네슘 망간 구리 철 아연 브로멜라인 파인애플의 효능 몸속 염증 감소에 좋음 파인애플에는 염증을 완화하는데 도움 되는 브로멜라인 성분을 함유하고 있다. 이는 파인애플의 줄기와 껍질에 함유되어 있는 효소라고 하며 이.. 2024. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 31 다음 728x90
