728x90 전체 글124 스트레스에 좋은 마그네슘, 직장인 필수 영양제 2년 후기 효능 부작용 직장인에게 필수적인 영양제는 많지만 개인적으로 마그네슘이 가장 중요하다고 생각한다. 이유야 여러 가지가 있지만 그중 가장 주목할만한 것은 스트레스 완화에 매우 좋은 기능이 있다고 생각하기 때문이다. 스트레스는 만병의 근원이 되고 스트레스에 과도하게 노출되어 있는 직장인들에게는 이를 해소할만한 요소들이 많지 않기 때문에 마그네슘의 섭취는 꼭 필요하다. 나 역시도 마그네슘을 꾸준하게 섭취하고 있다. 오늘은 마그네슘의 효능에 대해 알아보고 내가 개인적으로 섭취하면서 효과를 체험한 개인적인 의견까지 이야기해보려고 한다. 마그네슘의 효능 두통완화와 예방에 도움 두통이 생기는 이유는 여러 가지가 있지만 가장 보편적인 건 긴장이나 스트레스로 인한 근육과 혈관의 경직으로 발생한다. 이때 마그네슘을 섭취하면 근육의 긴장.. 2024. 2. 16. 미나리 독소 배출하는 몸속 청소부 효능과 부작용 미나리 특유의 향긋한 내음은 식욕을 돋우고 상쾌한 느낌을 준다. 덕분에 미나리는 음식에서 냄새를 잡는 감초 역할을 톡톡히 해낸다. 그러나 미나리를 주목해야 할 진짜 이유는 맛보다 효능 쪽이다. 이 글을 읽고 난 후부터 미나리의 맛에 한번, 그리고 효능에 또 한 번 반하게 될 것이다. 미나리의 영양 성분 칼륨 비타민A 비타민C 칼슘 철분 식이섬유 마그네슘 미나리의 효능 독소 배출에 좋음 우리 몸에 독소라 함은 여러 종류가 있다. 염증, 과도한 나트륨, 중금속 등 미나리를 꾸준히 섭취하면 이와 같은 몸속 독소를 배출하는데 도움이 된다고 한다. 미나리는 대표적인 알칼리성질의 채소이다. 알칼리 성분은 독소를 배출하는데 탁월하며 우리 몸의 산성화를 예방할 수 있다. 혈압조절에 좋음 혈액 속 나트륨 성분이 과다하면.. 2024. 1. 25. 베이컨 매일 먹으면 우리 몸의 어떤 부작용? 건강하게 먹는법 베이컨은 입맛을 돋우고 간편하게 섭취가 가능하여 우리가 일상에서 즐겨 찾는 식품 중 하나이다. 특유의 짠맛과 훈연의 풍미를 맛볼 때면 매일 매 끼니 베이컨을 먹고 싶다는 생각을 한 적도 있었으나, 그때마다 나의 이성이 올바르게 작동하여 끓어오르는 욕망을 겨우 끊어버릴 수 있었다. 참고로 나는 베이컨을 매우 좋아한다. 그래서 궁금해졌다. 자고로 몸에 안 좋은 음식일수록 맛있다고 하지 않았나? 과연 그 말이 사실일지 궁금하였다. 그리고 베이컨을 매일 먹었을 때 벌어질 수 있는 일에 대해 정리해 보았다. 베이컨을 매일 먹으면 이런 질환이 고혈압 유발 베이컨을 매일 섭취하면 고혈압을 유발할 수 있다. 원인은 역시나 짠맛을 내는 소금, 즉 나트륨이다. 베이컨을 만들 때는 소금에 절여 염장하거나 많은 양의 소금을 .. 2024. 1. 23. 장어를 먹으면 좋은 사람들, 효능과 부작용은? 장어는 예부터 기력이 쇠하거나 건강의 증진이 필요할 때 보양식품으로 많이 활용하였다. 장어가 매우 좋은 보양식인 건 알겠는데 구체적으로 어떤 사람이 먹으면 좋을지 궁금하다. 오늘은 그에 대해 정리해보고자 한다. 장어의 영양성분 단백질 아르기닌 오메가-3 비타민D 비타민B6, B12, B7, B3, B1, B2 아연 셀레늄 인 아스타잔틴 비타민E 카로티노이드 장어를 먹으면 좋은 사람들 심혈관질환을 예방하고 싶은 분들 장어에는 혈관 건강에 매우 큰 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산을 함유하고 있다. 오메가-3는 혈행을 개선하고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는데 도움을 줄 수 있다. 오메가-3 중 혈관건강과 직접적인 관련이 있는 성분은 EPA 성분이며 장어는 EPA 성분을 많이 함유하고 있다. 평소 .. 2024. 1. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 31 다음 728x90
