728x90 전체 글124 치즈를 먹으면 효능과 부작용은 무엇이 있을까 나는 사실 지금까지 치즈가 몸에 좋지 않은 음식 중 하나라고 생각하고 있었다. 치즈의 짠맛과 지방이 많이 함유되어 있을 거라고 생각했기 때문이다. 그러나 치즈에 대해 알아보니 내가 생각한 것보다 몸에 긍정적인 효능을 많이 가지고 있었다. 그럼 오늘은 치즈를 먹으면 나타나는 효능과 몸에 좋지 않은 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 해보자. 치즈의 효능 뼈 건강에 매우 좋음 치즈는 뼈 건강에 매우 좋은 칼슘이 다량으로 함유되어 있다. 치즈의 종류마다 칼슘의 함유량은 다르지만 100g당 500mg 이상의 칼슘이 함유되어 있는데 이는 칼슘의 하루 권장 섭취량의 대략 절반 이상 되는 수치이다. 치즈는 단독으로 섭취하는 식품이라기보다 음식의 보조 역할로 많이 사용하기 때문에 치즈의 칼슘 수치는 결코 낮지 않다는.. 2023. 4. 18. 두부 먹으면 어디에 좋을까 효능과 부작용은? 두부는 우리가 알고 있듯 콩으로 만든 대표적인 식품이다. 평소 밥상에도 자주 볼 수 있는 음식이지만 두부가 구체적으로 어떻게 좋은지 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같다. 그래서 오늘은 두부를 먹으면 어디에 좋은지 효능과 부작용에 대해 정리해 보고자 한다. 끝까지 읽어 보시면 앞으로 두부 요리를 봤을 때 반가운 생각이 먼저 들것이다. 그럼 시작해 보도록 하겠다. 두부의 효능 뇌 건강에 매우 좋음 두부에는 레시틴 성분이 풍부하다. 레시틴은 치매를 예방하고 뇌의 인지 기능 향상 및 집중력을 높이는데 좋은 효능이 있다. 레시틴은 뇌신경세포를 구성하는데 필수 적이기 때문에 뇌 건강을 원한다면 레시틴 섭취는 필수라고 볼 수 있다. 성장기 아이들과 노인층에 두부는 보물과 같은 식품 중 하나이다. 암 예방에 좋음 두.. 2023. 4. 16. 빵 많이 먹으면 어떻게 될까 건강 부작용 알아보자 밀가루와 첨가제를 구워 만든 빵은 나라 별로 인기가 많다. 갓 구워 먹는 따뜻한 빵의 맛은 행복함을 느낄 정도로 좋고 중독성이 강하다. 나 역시 빵을 매우 좋아하는데 억지로 자제하고 있다. 밀가루만을 이용한 빵은 건강에 별 도움이 되지 않기 때문이다. 오늘은 빵을 많이 먹으면 나타나는 부작용에 대해 알아볼 것이다. 그로 인해 여러분의 건강 상식이 조금이라도 발전하여 건강한 삶을 누리셨으면 좋겠다. 살이 많이 찐다 빵은 100g당 대략 250~300칼로리 정도 된다. 밥 한 공기에 300칼로리 정도 되며 밥 한 공기는 대략 200g 정도이다. 그에 비해 칼로리는 비슷하거나 빵이 더 높다. 또한 빵 종류에 따라 대량의 설탕과 소금이 함유되고 거기에 더해 크림 같은 것들이 곁들여지면 말 그대로 칼로리 폭탄인 .. 2023. 4. 15. 호두 많이 먹으면? 효능과 부작용에 대해 알아보자 호두는 뇌건강에 좋은 대표적인 식품이다. 마치 뇌를 위해 만든 것처럼 모양마저도 사람의 뇌를 닮아 있어 신비롭기까지 하다. 오늘은 우리 몸에 매우 좋은 견과류 중에서도 호두에 대해 알아보려 한다. 호두를 많이 먹으면 나타나는 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하자. 호두의 효능 뇌 건강에 좋음 호두에는 뇌에 좋은 불포화 지방산과 비타민E, 카로티노이드, 엽산 등이 함유되어 있다. 호두에 대한 연구를 하나 살펴보면 2달 동안 매일 호두 60g을 대학생들에게 먹였다. 그 후 결과는 놀라웠다. 대학생들의 인지능력, 추리력, 이해력 등이 향상되었기 때문이다. 호두는 특히 성장하는 어린이에게 좋으며 노년층의 치매, 알츠하이머, 인지능력 저하를 예방하는데 매우 좋기 때문에 호두를 식단과 간식으로 자주 활용 하도록 하.. 2023. 4. 13. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 31 다음 728x90
