캐모마일차 스트레스에 좋다는데 다른 효능은?

주변을 둘러보면 과거에 비해 허브차를 마시는 사람들을 자주 볼 수 있다. 허브차 중에서도 캐모마일차는 심신의 건강을 돕는데 매우 탁월한 효능이 있다고 한다. 오늘은 캐모마일차의 효능과 혹시 모를 부작용에 대해 알아보고자 한다. 오늘 이 글을 끝까지 읽고 나면 향긋한 캐모마일차를 꼭 한잔 마시게 될 것이다. 딱 3분만 집중해 보자. 

 

 

 

 

캐모마일차의 효능

 

 

스트레스 감소에 탁월

캐모마일차는 신경계를 안정시키고 흥분을 가라앉히는 효능이 있다고 한다. 스트레스에 취약한 직장인의 경우 커피보다 캐모마일차를 선택하면 좋은 기분을 유지하는데 도움을 받을 수 있다. 

 

불면증에 도움

캐모마일차에 함유되어 있는 아피제닌은 불면증을 개선하는 효능이 있다. 캐모마일을 꾸준히 마신 사람이 마시지 않은 사람보다 수면의 질이 더 좋다는 임상결과도 있으니 참고하자. 평소 불면증이 있다면 캐모마일차를 꾸준히 마셔보자. 

 

통증완화에 좋음

캐모마일에는 통증완화에 좋은 테르페노이드와 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하다. 이는 염증을 억제하고 완화하는 효능이 있다. 캐모마일은 두통에도 좋고 각종 근육통과 치통에도 효과적이라고 한다. 참고로 말하자면 실제로 시중에는 캐모마일이 함유된 치약을 팔기도 한다. 

 

피부미용에 도움

캐모마일은 피부의 재생 및 피부의 건강을 돕는 효능이 있다. 캐모마일의 항산화 성분은 피부노화를 촉진하는 활성산소 제거에 탁월하고 노화로 생기는 주름을 예방할 수 있다. 또한 캐모마일은 여드름을 진정시키는데도 좋다고 한다. 

 

배탈 나면 캐모마일

캐모마일차는 배탈로 생긴 복통을 완화하고 설사를 멎게 하는 효능이 있다고 한다. 이런 효능은 캐모마일의 항산화 성분 덕분이라고 하며, 여러 임상을 통해 캐모마일이 복통과 설사에 효능이 있다고 밝혀졌다. 심한 배탈의 경우 당연히 병원을 먼저 가는 게 먼저지만 상황이 여의치 않고 회사나 집에 캐모마일 차가 있다면 먼저 섭취해 보도록 하자. 

 

면역력 강화

캐모마일차를 꾸준히 마시면 면역력 강화에도 도움이 된다. 면역시스템은 정상적인 세포를 통해 감염과 염증을 제거하는 것이다. 항산화 성분이 풍부한 캐모마일차는 체내 염증을 감소시키고 정상세포 유지에 도움을 줄 수 있다. 

 

격렬한 운동 후 캐모마일 차 한잔

캐모마일차를 마시면 근육의 긴장을 완화하고 이완시키는 효능을 기대할 수 있다. 또한 격렬한 운동 후 근육통 완화에도 도움을 받을 수 있다. 열심히 운동했다면 따뜻한 온수에 샤워를 하고 느긋한 마음으로 캐모마일차를 한잔 마셔보도록 하자. 

 

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캐모마일차의 부작용

 

알레르기 주의

캐모마일차는 허브차이기 때문에 평소 해바라기 꽃의 알레르기가 있는 사람은 섭취해 주의하도록 하며,  섭취 후 발진, 재채기, 콧물 등의 증상이 있다면 즉시 섭취를 중단한다.