오이고추 아삭이고추 먹으면 효능 부작용 알아보자

오이고추는 일반 풋고추와 피망을 교잡하여 만든 고추의 개량 품종으로 아삭하게 씹힌다고 하여 아삭이고추라고도 불린다. 오이고추는 맵지 않고 아삭한 식감으로 남녀노소 대중들에게 인기가 많으며 반찬으로도 매우 많이 활용된다. 오이고추를 먹으면 어떤 효능이 있을까? 오늘은 오이고추의 효능과 부작용에 대해 알아보기로 하자. 

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오이고추효능부작용

 

오이고추의 효능

 

면역력 강화

오이고추에는 사과의 20배가 넘는 비타민C를 함유되어 있다. 비타민C는 항산화제로써 우리 몸의 활성산소를 제거한다. 활성산소는 각종 염증과 암을 유발하기 때문에 평소에 이를 관리하지 못하면 각종 질병에 시달리기 쉽다.  고추에는 베타카로틴이라는 항산화 물질도 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는데 매우 좋은 효능이 있다. 

 

다이어트에 좋음

오이고추에는 수분 함유량이 풍부하고 100g에 27칼로리 밖에 되지 않기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 매우 좋은 식품이다. 매운맛이 강한 고추는 캅사이신의 함유량은 많아 체지방 연소에 도움이 되지만 매운맛은 식욕을 자극할 수 있고 단독으로 섭취하기 부담스럽다. 하지만 오이고추는 캅사이신과 같은 효능을 내는 디하이드로 캡시에이트 성분으로 체지방 연소에 도움을 주고 매운맛이 덜해 단독으로 섭취하거나 식욕을 자극하지 않아 매우 좋다. 다이어트를 하고 있다면 식단에 꼭 오이고추를 추가시키도록 하자. 

 

암 예방에 좋음

오이고추에는 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 활성산소를 제거 함으로 암을 예방할 수 있다. 다시 한번 말하지만 활성산소는 각종 암을 유발할 수 있으므로 꼭 평소에 관리하도록 하자. 

 

변비 예방 및 장 건강에 좋음

오이고추에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방할 수 있다. 또한 장 내 유익균의 먹이가 되어 장 내 환경을 좋게 하여 면역력을 증진시키고 건강한 장을 만드는데 도움을 줄 수 있다. 우리 몸에서 장이 건강하지 못하면 삶의 질이 굉장히 떨어진다. 면역력의 70%는 장에서 만들어진다고 하고 장이 건강하지 못하면 만성 장염을 달고 살 수도 있다. 평소에 오이고추와 같은 식이섬유를 자주 섭취 하도록 하자. 

 

피부 미용에 좋음

오이고추에는 콜라겐 합성에 필수적인 비타민C가 사과의 20배가 함유되어 있다. 비타민C의 왕은 과일이 아닌 고추인 샘이다. 비타민C는 노화를 늦추고 피부를 밝고 깨끗하게 유지하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 건강한 피부를 원하는 사람이라면 식단에 오이고추를 꼭 추가하도록 하자.  

 

남성 활력에 좋음

고추의 캅사이신은 아드레날린 분비를 촉진하여 혈액순환을 좋게 한다. 그로 인해 성욕을 자극하고 에너지를 활성화시키는 효능을 기대할 수 있다. 

 

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오이고추의 부작용

 

소화기능이 약한 사람은 주의

오이고추를 섭취할 때 소화기능이 약한 사람은 주의해야 한다. 물론 오이고추는 매운맛이 약하기는 하나 그래도 고추이기 때문에 위산을 과다하게 분비하고 위장 관련 질환을 촉진시킬 수 있다. 물론 이러한 부작용은 너무 많은 양을 과하게 섭취했을 때를 이야기하는 것이니 크게 걱정할 필요는 없다. 그래도 소화기능이 약하거나 위장 질환을 가지고 있는 사람은 섭취할 때 주의 하고 너무 매운 고추는 먹지 않도록 하자.  

 

알레르기 주의

고추도 식품이기 때문에 알레르기 증상이 발생할 수 있다. 오이고추를 섭취한 후 재채기, 콧물, 발진등이 발생하면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하도록 하자. 

 

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오늘은 오이고추의 효능과 부작용에 대해 알아보았다. 오이고추는 비타민C가 풍부하여 항염, 항암, 피부건강 등에 매우 좋은 효능이 있고 다이어트에도 좋은 효능이 있다. 하지만 소화기능이 약한 사람이 너무 많은 양을 섭취했을 때는 위염, 위궤양등이 발생할 수 있으니 주의가 필요해 보인다. 오늘의 건강 상식이 여러분에게 작은 도움이 되었으면 좋겠다.