728x90 분류 전체보기124 밥 먹을 때 검은 쌀 흑미를 섞어먹으면 효능과 부작용 요즘은 식당뿐만 아니라 일반 가정집에서도 검은쌀인 흑미를 백미와 섞어 먹는 사람들이 많은 것 같다. 검은쌀은 주로 중국과 태국, 베트남, 인도 등 아시아 또는 동남아시아 지역에서 많이 재배되고 소비되고 있다고 한다. 검은쌀은 일반 백미에 비해 생산량이 적고 별도의 가공 작업이 필요하다고 한다. 검은쌀은 일반쌀에 비해 건강에 좋은 요소들이 많이 있다. 오늘은 검은쌀 흑미를 먹었을 때 기대할 수 있는 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 검은쌀의 영양성분 단백질 탄수화물 지방 식이섬유 비타민B1, B2, B3, B5, B6 비타민E 철 칼륨 인 마그네슘 안토시아닌 플라보노이드 셀레늄 검은쌀의 효능 고혈압 및 성인병 예방에 좋음 검은쌀에는 칼륨을 함유하고 있다. 칼륨은 혈액 속 나트륨을 배출하여 혈압을 낮.. 2024. 1. 12. 아마씨 꾸준히 먹으면 고등어 못지 않은 이것이? 효능과 부작용은 아마씨는 기원전 8000년 전인 고대 문명에서도 사람들의 귀중한 먹거리였다고 한다. 이렇게 오랜 기간 동안 사람들의 사랑을 받아온 이유는 의외로 간단하다. 아마씨를 먹으면 건강에 큰 도움이 되기 때문이다. 우리나라에서 아마씨가 사람들의 관심을 받기 시작한 건 비교적 최근의 일이다. 수입이 개방되고 온라인 환경이 개선되면서 건강에 좋은 식품의 국경 역시 사라지게 됐다. 왜 사람들은 아마씨에 열광하는 걸까? 오늘은 아마씨의 효능과 부작용에 관한 이야기를 해보고 싶다. 오늘의 작은 정보가 여러분의 건강한 삶에 큰 도움이 되었으면 좋겠다. 아마씨의 영양성분 오메가-3 지방산 단백질 칼슘 마그네슘 인 철 식이섬유 비타민E 비타민B2, B3, B5, B6 아미노산 폴리페놀 카로티노이드 아마씨의 효능 만성 염증 제거.. 2024. 1. 11. 구운 은행 효능에 주목, 먹을 때 부작용은? 은행은 고약한 냄새를 갖고 있어 늦가을 불청객으로 생각하는 사람들도 있다. 그러나 그런 생각을 갖고 있는 사람들 조차 구운 은행을 먹었을 때 효능에 대해 알게 된다면 은행에 대한 인식이 조금은 바뀔 수 있을 거라 생각한다. 오늘은 은행의 냄새보다 효능에 주목해 보자. 부디 열린 마음으로 건강상식을 얻어 행복한 일상에 도움이 되었으면 좋겠다. 구운 은행의 섭취 적정 용량 ※ 은행은 기본적으로 독성이 있기 때문에 익혀서 섭취해야 한다. ※ 성인의 하루 적정 섭취 용량은 하루 10알 미만, 어린이는 3알 미만으로 한다. 구운 은행의 효능 심혈관 질환에 좋음 은행은 혈관건강을 건강하게 하여 심혈관질환 예방에 좋은 효능을 갖고 있다. 은행에는 혈액순환과 혈전을 방지하는 성분이 함유되어 있다. 혈전이 피가 딱딱하게.. 2024. 1. 10. 마늘쫑 먹을때 삼겹살과의 궁합 효능과 부작용은? 마늘쫑은 마늘의 싹 또는 줄기 부분을 말한다. 마늘쫑은 세계 각국에서 건강한 식재료로 활용하고 있다. 우리나라를 비롯하여 중국, 일본, 이탈리아, 태국 등이 있는데 마늘쫑은 음식의 풍미는 살리면서 매운맛이 없어 남녀노소 누구나 즐겨 먹을 수 있는 먹거리이다. 마늘이 몸에 좋은 사실을 모르는 사람은 없을 것이다. 그렇다면 마늘쫑은 우리 건강에 어떤 효능이 있을까? 알아보도록 하자. 마늘쫑의 영양성분 탄수화물 단백질 지방 비타민C 비타민B6 칼슘 철분 칼륨 알리신 마그네슘, 인 등 각종 미네랄 마늘쫑의 효능 피로해소에 좋음 마늘쫑에는 피로해소에 좋은 비타민C, 비타민B 등 을 함유하고 있다. 마늘은 예로부터 자양강장 식품으로 활용할 정도로 기력을 회복하고 피로를 개선하는데 좋은 효능이 있다. 야근이 잦은 직.. 2024. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 31 다음 728x90
