728x90 호두뇌건강1 호두 많이 먹으면? 효능과 부작용에 대해 알아보자 호두는 뇌건강에 좋은 대표적인 식품이다. 마치 뇌를 위해 만든 것처럼 모양마저도 사람의 뇌를 닮아 있어 신비롭기까지 하다. 오늘은 우리 몸에 매우 좋은 견과류 중에서도 호두에 대해 알아보려 한다. 호두를 많이 먹으면 나타나는 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하자. 호두의 효능 뇌 건강에 좋음 호두에는 뇌에 좋은 불포화 지방산과 비타민E, 카로티노이드, 엽산 등이 함유되어 있다. 호두에 대한 연구를 하나 살펴보면 2달 동안 매일 호두 60g을 대학생들에게 먹였다. 그 후 결과는 놀라웠다. 대학생들의 인지능력, 추리력, 이해력 등이 향상되었기 때문이다. 호두는 특히 성장하는 어린이에게 좋으며 노년층의 치매, 알츠하이머, 인지능력 저하를 예방하는데 매우 좋기 때문에 호두를 식단과 간식으로 자주 활용 하도록 하.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 728x90
