728x90 우유건강1 우유를 꾸준히 먹으면 나타나는 효능과 부작용 우유에 대한 논쟁이 뜨겁다. 어린 시절 우유는 키 크는데 필수적인 식품 중 하나였기 때문에 당시 우유를 싫어했던 나는 우유를 마시는 그 시간이 참 곤욕스러웠다. 그러나 성인이 된 지금은 우유를 싫어하진 않는다. 그러나 언제부터인가 우유를 마시면 배탈이 나는 경험이 많아지다 보니 마시는 횟수가 많이 줄어든 것이 사실이다. 우유가 건강에 좋은지 그 반대인지에 대한 연구는 지금도 계속되고 있으며 끊임없는 논쟁거리가 되고 있다. 그럼 우유를 마셔야 할까 말아야 할까? 의학계와 영양학계에서는 우유는 부정적인 오해를 많이 받고 있다고 말하고 있다. 나 역시도 우유는 긍정적인 효능이 더 크다고 생각하고 있다. 왜 그런지 우유의 효능에 대해 살펴보도록 하자. 우유의 영양 성분 단백질 지방 탄수화물 칼슘 비타민D, 비타.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 728x90
