728x90 분류 전체보기124 망고는 어디에 좋나요? 효능과 부작용 망고와 같은 당도가 높은 과일을 먹을 때 문득 드는 생각이 있다. 단맛이 많이 나는데 몸에 과연 좋을까? 하지만 생각 보다 망고는 우리 몸에 긍정적인 효능이 많은 과일이다. 오늘은 망고는 어디에 좋은지 또 부작용은 어떤 것이 있는지에 대해 알아보고자 한다. 망고의 효능 만성 염증에 좋음 망고에는 비타민C가 매우 많이 함유되어 있다. 이는 하루 비타민 권장량의 대략 70% 정도의 수치인데 비타민C는 우리 몸속의 활성산소를 제거하는 탁월한 효과가 있다. 이를 항산화제라고 한다. 활성산소는 우리가 생활을 하며 받는 햇빛. 호흡을 통해서 자연스럽게 만들어지며 몸속에 많이 분포되면 노화의 주원인이 되고 각종 염증과 암을 일으키기도 한다. 그러므로 평소 망고와 같이 항산화제가 함유되어 있는 과일을 자주 먹으면 우리.. 2023. 4. 11. 다시마 매일 꾸준히 먹으면 좋아요 효능 부작용 다시마는 우리 식생활에서 대부분 육수의 재료로 활용하고 있다. 다시마의 효능을 생각해 보면 육수로만 사용되고 버려지는 것이 사실 많이 안타깝다는 생각이다. 나는 개인적으로 다시마를 초고추장에 싸 먹는 걸 매우 좋아하는데, 한번 먹어 보면 생각보다 맛있다는 걸 알 수 있을 것이다. 오늘은 다시마가 우리 몸에 어떻게 좋은지 효능과 부작용에 대해 알아볼 것이다. 끝까지 읽어보고 오늘부터 식단으로 자주 활용해 보도록 하자. 다시마의 효능 혈관 건강에 매우 좋음 다시마에는 알긴산 성분이 함유되어 있다. 알긴산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 매우 좋은 효능을 가지고 있어 고지혈증을 예방하여 혈관에 지방이 쌓이는 것을 줄일 수 있다. 혈관질환은 대부분 혈관이 막히게 되어 원활하게 혈액이 순환되지 못해 생기는 질환.. 2023. 4. 9. 보리차 자주 먹으면 나타나는 효능 그리고 부작용 어린 시절 설사를 하게 되면 어머니께서 보리차를 먹여 주셨던 기억이 있다. 당시에는 약도 아닌 보리차를 먹는 게 이해가 가지 않았지만 이내 설사가 멎는 것을 보고 신기하다고 생각했었다. 정수기가 지금처럼 보편화되기 전에는 보리차를 끓여서 델몬트 유리병에 넣어 차갑게 먹었는데 그 맛 또한 일품이었다. 오늘은 보리차의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 한다. 오늘도 건강 상식을 늘려 보도록 하자. 보리차의 효능 위와 장에 좋음 보리차는 위와 장에 매우 좋다. 보리차는 위의 산도를 조절해 위산의 역류를 방지하여 역류성 식도염 예방에 효능이 있다. 또한 섬유질이 풍부하여 장 내 환경을 좋게 만들어 장을 튼튼하게 할 수 있다. 장내 노폐물을 흡착시켜 배출하는 효능은 대장암을 예방하는 데도 효과가 있으니 평소에 보리.. 2023. 4. 7. 현미는 몸에 좋을까? 효능과 부작용은 무엇일까? 현미가 백미에 비해 건강에 좋다는 말은 많이 들어 봤을 것이다. 현미는 벼를 탈곡한 후 도정 하지 않거나 도정 수치에 따라 5분도 7분도 등으로 나뉘게 된다. 그럼 현미의 효능은 무엇일까? 그리고 부작용은 어떤 게 있을까? 오늘은 몸에 좋은 곡물인 현미에 대해 알아보도록 하겠다. 현미의 효능 당뇨에 좋음 현미는 소화가 천천히 되기 때문에 혈당 조절에 매우 좋다. 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 인슐린 분비 자체가 어려운 1형 당뇨와 인슐린은 분비되지만 기능이 떨어진 2형 당뇨로 나뉜다. 2형 당뇨는 결국 많이 먹어서 생긴 병이다. 상대적으로 적게 먹어야 하는 당뇨 환자들에게 현미를 이용한 음식은 매우 좋다. 당뇨를 앓고 있는 사람뿐 아니라 당뇨 예방에도 현미는 매우 좋으니 백미보다는 현미를 선호하도록 하자... 2023. 4. 6. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 31 다음 728x90
