728x90 피스타치오효능#피스타치오#피스타치오부작용#견과류1 피스타치오 효능과 부작용에 대해 알아보자 피스타치오는 역사상 가장 오래된 견과류이며, 피스타치아 베라 나무에서 자라는 진한 녹색의 외관을 가진 견과류이다. 구약성경 창세기 에도 언급이 될 정도로 귀중한 영양 공급원이었다. 또한 피스타치오는 견과류 중에서 지방의 함량이 가장 낮고 영양분은 풍부하여 건강에 매우 좋다. 지중해연안과 이란 부근이 원산지이며. 오늘은 피스타치오의 효능에 대해서 정리해 보고자 한다. 심장건강에 좋음 피스타치오를 적당히 꾸준히 섭취하면 심장 건강에 좋다. 피스타치오에는 아르기닌 이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 혈압을 낮추는 효능이 있다. 불포화 지방산이 풍부하여 LDL콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮출 수 있어 심장건강에 도움을 줄 수 있다. 다이어트 피스타치오를 섭취 할시 포만감을 느낄수 있어 다이어트에 좋다. 또한 .. 2023. 2. 11. 이전 1 다음 728x90
