728x90 장어먹으면좋은사람들1 장어를 먹으면 좋은 사람들, 효능과 부작용은? 장어는 예부터 기력이 쇠하거나 건강의 증진이 필요할 때 보양식품으로 많이 활용하였다. 장어가 매우 좋은 보양식인 건 알겠는데 구체적으로 어떤 사람이 먹으면 좋을지 궁금하다. 오늘은 그에 대해 정리해보고자 한다. 장어의 영양성분 단백질 아르기닌 오메가-3 비타민D 비타민B6, B12, B7, B3, B1, B2 아연 셀레늄 인 아스타잔틴 비타민E 카로티노이드 장어를 먹으면 좋은 사람들 심혈관질환을 예방하고 싶은 분들 장어에는 혈관 건강에 매우 큰 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산을 함유하고 있다. 오메가-3는 혈행을 개선하고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는데 도움을 줄 수 있다. 오메가-3 중 혈관건강과 직접적인 관련이 있는 성분은 EPA 성분이며 장어는 EPA 성분을 많이 함유하고 있다. 평소 .. 2024. 1. 22. 이전 1 다음 728x90
