728x90 자연치즈1 치즈를 먹으면 효능과 부작용은 무엇이 있을까 나는 사실 지금까지 치즈가 몸에 좋지 않은 음식 중 하나라고 생각하고 있었다. 치즈의 짠맛과 지방이 많이 함유되어 있을 거라고 생각했기 때문이다. 그러나 치즈에 대해 알아보니 내가 생각한 것보다 몸에 긍정적인 효능을 많이 가지고 있었다. 그럼 오늘은 치즈를 먹으면 나타나는 효능과 몸에 좋지 않은 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 해보자. 치즈의 효능 뼈 건강에 매우 좋음 치즈는 뼈 건강에 매우 좋은 칼슘이 다량으로 함유되어 있다. 치즈의 종류마다 칼슘의 함유량은 다르지만 100g당 500mg 이상의 칼슘이 함유되어 있는데 이는 칼슘의 하루 권장 섭취량의 대략 절반 이상 되는 수치이다. 치즈는 단독으로 섭취하는 식품이라기보다 음식의 보조 역할로 많이 사용하기 때문에 치즈의 칼슘 수치는 결코 낮지 않다는.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 728x90
