728x90 연어효능#연어부작용#연어다이어트#연어중금속#연어오메가31 연어는 왜 슈퍼푸드 일까? 효능과 부작용 알아보자. 연어가 건강에 좋은 식품이라는 건 널리 알려져 있는 사실이다. 하지만 어디에 어떻게 좋은지 제대로 아는 사람들은 그다지 많지 않은 것 같다. 나도 그랬기 때문에 연어의 효능과 혹시 모를 부작용에 대해 정리해 보고 싶어 졌다. 또한 이 정보를 통해 여러분의 건강에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠다. 그럼 연어에 대해 알아보도록 하자. 연어의 효능 뇌 건강 연어에는 굉장히 풍부한 오메가3 지방산을 함유하고 있다. 오메가3에는 DHA가 함유되어 있는데, DHA는 우리의 뇌의 건강에 도움을 줄 수 있다. 연어를 꾸준히 섭취하면 인지능력 향상, 기억력 향상 등의 효과를 기대할 수 있으니 노인이나 수험생은 연어를 자주 섭취 하도록 하자. 혈관 건강 오메가3 에는 또한 EPA라는 성분도 충분히 함유되어 있다. EPA.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 728x90
