728x90 달리기효능#달리기효과#달리기후기#유산소운동#인내력#다이어트#건강1 달리기를 하면 인생이 변한다 (ft. 1년 후기) 유산소 운동의 대표 운동인 달리기, 알 수 없는 질환으로 고생하던 나의 인생을 변하게 한 달리기. 달리기의 엄청난 효능을 통해 인생이 달라질수 있다는 걸 말해주고 싶다. 그러면 달리기의 효능과 1년 동안의 후기를 말씀드리겠다. 달리기의 효능을 먼저 천천히 보시고 내가 겪은 1년 동안 달리면서 경험한 효능을 본다면 더욱 좋을 것 같다. 그래서 후기는 마지막에 작성하였다. 체력 상승 일반적으로 체력이라 함은 숨이차는 유산소 운동을 할 때 오래 지속할 수 있는 능력을 이야기한다. 달리기는 이런 체력 상승에 엄청난 효능이 있다. 근력이 상승하고 심폐지구력이 비약적으로 올라가기 때문에 꾸준히 달리기를 하면서 일상 속을 바라보면 문뜩 느낄 수 있다. 왜냐하면 예전에는 힘들어했던 일을 지속적으로 하고 있는 자신을 발.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음 728x90
