728x90 명상#명상효능#명상하루5분#명상우울증#명상건강1 명상의 효과에 대해 알아 보자 전 세계적으로 성공하는 사람들의 습관은 무엇이 있을 것 같은가? 의외로 명상이라고 답하는 사람들이 굉장히 많다고 한다. 그럼 어떤 이유 때문에 남들보다 앞서가는 이들은 명상을 습관화시켰을까? 명상의 효능에 대해 알아보고자 한다. 명상이란 눈을 감고 숨을 들이마시고 내쉬는 과정을 통해 내면의 참된 자아를 찾아 나가는 동양의 수행법을 말한다. 스트레스 완화 명상은 만병의 근원인 스트레스 해소에 굉장히 효과적이라는 사실이 점점 의학적으로 증명되고 있다. 우울장애나 불안장애, 스트레스 등을 예방하거나 완화 한다. 명상이 스트레스에 효과가 있는 것은 긍정적인 감정을 느끼게 되는 뇌가 자극을 받기 때문이라고 한다. 정서불안 완화 명상을 하면 도파민을 자극 한다. 우울증, 분노조절장애 등 정신적 질환은 도파민의 부족.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 728x90
