728x90 귀리다이어트1 귀리 오트밀 자주 먹으면 건강에 도움 다이어트 효과 부작용 귀리는 오트밀이라는 이름으로 우리에게 친숙하다. 사실 오트밀은 귀리를 분말의 형태로 가공하여 죽처럼 만든 식품이지만 우리나라에서는 귀리를 오트밀이라고 부르는 추세이다. 귀리는 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드로서 많은 사랑을 받고 있다. 그럼 오늘은 귀리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 귀리의 효능 다이어트 귀리는 대표적인 다이어트 식품이다. 귀리는 소화작용이 느리기 때문에 포만감이 오래 지속되고 귀리의 베타글루칸은 수용성 섬유질로서 숙변을 제거한다. 단백질 함량도 일반 쌀보다 2배가량 많기 때문에 다이어트에 매우 좋다. 다이어트를 할 때는 영양 불균형이 발생할 수 있는데 이때 귀리의 풍부한 아미노산과 비타민이 도움을 줄 수 있다. 하지만 귀리만 의지 하는 원푸드 다이어트는 건강에 좋지 않다. 귀리.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 728x90
